膝蓋后側疼是常見問題，原因包括風寒濕邪侵襲、肝腎虧虛、氣血瘀滯、經絡不通、外傷勞損等。中醫(yī)可通過中藥調理、針灸推拿、艾灸療法、運動鍛煉、飲食調養(yǎng)等方法調理體質以緩解疼痛。

1. 風寒濕邪侵襲：當人體受到風寒濕邪侵襲時，膝蓋后側經絡氣血運行受阻，易引發(fā)疼痛。中醫(yī)認為風邪善行數(shù)變，寒邪凝滯收引，濕邪重濁黏滯，三者共同作用導致經絡不通。治療上，可選用具有祛風散寒、除濕通絡功效的中藥，如獨活、威靈仙、防己等。獨活能祛風濕、止痹痛，尤其善治下半身風寒濕痹；威靈仙性猛善走，通行十二經絡，可有效緩解關節(jié)疼痛；防己能利水消腫、祛風止痛，對濕邪偏盛的膝蓋疼痛有較好療效。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 肝腎虧虛：肝主筋，腎主骨，肝腎虧虛會導致筋骨失養(yǎng)，膝蓋后側疼痛。隨著年齡增長，肝腎精氣逐漸衰退，或因久病、勞累等因素損傷肝腎，都可能引發(fā)這種情況。除了中藥調理，還可通過針灸刺激穴位來補益肝腎。常用穴位有肝俞、腎俞、太溪等。肝俞是肝臟之氣輸注于背部的穴位，刺激它可調節(jié)肝臟功能；腎俞能益腎助陽、強腰利水；太溪為腎經原穴，有滋陰益腎、壯陽強腰的作用。

3. 氣血瘀滯：氣血運行不暢，在膝蓋后側瘀滯，會產生疼痛。長期的不良姿勢、過度勞累等都可能導致氣血瘀滯。艾灸療法是改善氣血瘀滯的有效方法。艾灸具有溫通經絡、散寒除濕、活血化瘀的作用?？蛇x取膝蓋后側的委中、承山等穴位進行艾灸。委中是足太陽膀胱經的合穴，有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效；承山能理氣止痛、舒筋活絡。

4. 經絡不通：經絡是人體氣血運行的通道，經絡不通則膝蓋后側氣血供應不足，引發(fā)疼痛。運動鍛煉有助于打通經絡，增強體質。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動項目較為適合。太極拳動作緩慢、柔和，能調節(jié)呼吸，促進氣血循環(huán)，增強關節(jié)靈活性；八段錦通過特定的動作組合，能調理臟腑、疏通經絡、強身健體。

5. 外傷勞損：膝蓋后側受到外傷或長期勞損，會損傷局部組織，導致疼痛。飲食調養(yǎng)在這種情況下也很重要?？啥嗍秤靡恍┚哂谢钛觥娊罱」亲饔玫氖澄?，如山楂、黑木耳、核桃等。山楂能活血化瘀、消食化積；黑木耳有涼血止血、和血養(yǎng)榮的功效；核桃能補腎固精、潤腸通便、強筋健骨。

膝蓋后側疼的原因多樣，中醫(yī)通過綜合運用中藥調理、針灸推拿、艾灸療法、運動鍛煉、飲食調養(yǎng)等方法，從調理體質入手，能有效緩解疼痛。但如果疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或疼痛?？凭驮\，以便明確病因，進行針對性治療。