隱形眼鏡取不下來且眼睛疼痛，可通過放松眼部、使用潤滑液、調整取鏡方法、尋求他人幫助、及時就醫(yī)等方式解決，同時需了解可能導致取鏡困難及疼痛的原因，如鏡片干燥、佩戴時間過長、眼睛炎癥等。

1. 放松眼部：長時間佩戴隱形眼鏡或精神緊張可能導致眼部肌肉緊繃，使取鏡困難。此時可閉上眼睛休息幾分鐘，做一些簡單的眼部按摩，如輕輕按壓眼眶周圍，促進眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，讓眼睛和鏡片處于更放松的狀態(tài)，便于取下鏡片。

2. 使用潤滑液：鏡片干燥是導致取不下來的常見原因之一?？傻稳脒m量的人工淚液等潤滑液，使鏡片與眼球之間的摩擦力減小。等待片刻，讓潤滑液充分發(fā)揮作用，可能會使鏡片更容易移動和取下。常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 調整取鏡方法：如果常規(guī)的取鏡方法不奏效，可以嘗試改變方式。比如，用手指輕輕將眼瞼撐開，使鏡片邊緣暴露得更多，然后用另一只手的手指從鏡片邊緣輕輕推動，使其移動到眼白部位，再嘗試取出?；蛘呤褂梦?，將吸棒輕輕按壓在鏡片表面，慢慢提起鏡片。

4. 尋求他人幫助：若自己嘗試多次仍無法取下鏡片，可以請身邊的人幫忙。他人可能會有不同的視角和操作技巧，更順利地將鏡片取出。但在他人操作前，要確保其手部清潔，避免感染。

5. 及時就醫(yī)：如果上述方法都無法解決問題，或者眼睛疼痛加劇、出現紅腫、視力模糊等癥狀，應立即前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。醫(yī)生會使用專業(yè)的設備和工具，在無菌的環(huán)境下取出鏡片，并對眼睛進行詳細檢查，判斷是否存在角膜損傷、感染等情況，然后給予相應的治療。

6. 了解原因：鏡片干燥可能是由于環(huán)境干燥、長時間使用電子設備等原因導致淚液蒸發(fā)過快。佩戴時間過長會使角膜缺氧，引起眼部不適和鏡片與眼球的粘連。眼睛炎癥如結膜炎、角膜炎等，會導致眼部充血、水腫，增加取鏡的難度。

隱形眼鏡取不下來且眼睛疼痛是常見的問題，遇到這種情況不必過于驚慌。可先嘗試放松眼部、使用潤滑液、調整取鏡方法等方式自行解決。若仍無法取出或出現嚴重不適癥狀，應及時就醫(yī)。同時，日常佩戴隱形眼鏡時要注意正確的方法和時間，避免類似情況的發(fā)生。