孕婦頸椎病發(fā)作時，可通過食用富含鈣、維生素C、B族維生素、蛋白質以及富含鎂的營養(yǎng)食物來改善。

1. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的重要組成成分，對于維持骨骼健康至關重要。孕婦患有頸椎病時，補充足夠的鈣有助于增強頸椎骨骼的強度。牛奶是鈣的優(yōu)質來源，每100毫升牛奶中約含有104毫克鈣，且容易被人體吸收。豆腐也是不錯的選擇，以石膏豆腐為例，每100克中鈣含量可達138毫克。此外，蝦皮的鈣含量極高，每100克蝦皮中鈣含量約為991毫克。

2. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能夠促進膠原蛋白的合成，有助于維持頸椎關節(jié)、韌帶等組織的彈性和韌性。橙子是常見的富含維生素C的水果，每100克橙子中維生素C含量約為33毫克。草莓的維生素C含量也較為豐富，每100克草莓中約含有47毫克維生素C。獼猴桃更是被稱為“維生素C之王”，每100克獼猴桃中維生素C含量可達62毫克。

3. 富含B族維生素的食物：B族維生素參與神經系統(tǒng)的代謝和功能維持，對于緩解頸椎病引起的神經壓迫癥狀有一定幫助。全麥面包富含B族維生素，它保留了小麥的麩皮和胚芽，營養(yǎng)更為豐富。燕麥也是B族維生素的良好來源，同時還富含膳食纖維。此外，瘦肉中也含有豐富的B族維生素，如每100克豬瘦肉中維生素B1含量約為0.22毫克。

4. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于受損組織的修復和再生具有重要意義。雞蛋是優(yōu)質蛋白質的代表，其含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于吸收。魚肉富含優(yōu)質蛋白質，且脂肪含量較低，如每100克鱸魚中蛋白質含量約為18.6克。豆類也是蛋白質的良好來源，例如每100克黃豆中蛋白質含量約為36.3克。

5. 富含鎂的食物：鎂能夠調節(jié)肌肉的收縮和舒張，對于緩解頸部肌肉緊張有一定作用。香蕉是富含鎂的水果，每100克香蕉中鎂含量約為43毫克。菠菜也是鎂的重要來源，每100克菠菜中鎂含量約為58毫克。此外，堅果類食物如杏仁，每100克杏仁中鎂含量約為272毫克。

孕婦頸椎病發(fā)作時，合理的飲食營養(yǎng)補充是一種安全有效的輔助改善方法。通過攝入富含鈣、維生素C、B族維生素、蛋白質和鎂的食物，能夠在一定程度上增強頸椎骨骼強度、維持組織彈性、緩解神經壓迫癥狀和肌肉緊張。但需注意，食物的改善作用有限，若頸椎病癥狀嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。