空氣不好導致臉上過敏起疙瘩，可從改善生活環(huán)境、做好皮膚護理、調(diào)整飲食、加強鍛煉、合理用藥等方面進行防護。

1. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵、塵螨等過敏原的積聚?？墒褂每諝鈨艋?，過濾空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。在霧霾天氣或空氣污染嚴重時，盡量減少外出，如需外出應佩戴口罩，阻擋空氣中的污染物與臉部皮膚接觸。

2. 做好皮膚護理：選擇溫和、無刺激的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔損傷皮膚屏障。洗臉時水溫不宜過高，以免加重皮膚過敏癥狀。潔面后及時涂抹具有保濕、舒緩作用的護膚品，增強皮膚的抵抗力。此外，要注意防曬，可選擇物理防曬方式，如戴帽子、打遮陽傘等，避免紫外線對皮膚的刺激。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、胡蘿卜等，有助于增強皮膚的免疫力，減輕過敏反應。減少食用辛辣、油膩、刺激性食物以及海鮮等易引起過敏的食物，以免加重皮膚過敏癥狀。

4. 加強鍛煉：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力。運動還能促進血液循環(huán)，有助于皮膚的新陳代謝，對預防和緩解皮膚過敏有一定的幫助。

5. 合理用藥：如果臉上過敏起疙瘩的癥狀較輕，可外用爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏等藥物，起到止癢、收斂的作用。癥狀較為嚴重時，可在醫(yī)生的指導下口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以緩解過敏癥狀。但需注意，用藥應遵醫(yī)囑，不可自行盲目使用。

空氣不好導致臉上過敏起疙瘩會給人們帶來不適，通過改善生活環(huán)境、做好皮膚護理、調(diào)整飲食、加強鍛煉以及合理用藥等多方面的防護措施，可有效減少過敏的發(fā)生，緩解過敏癥狀。若過敏癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，以便明確診斷并進行針對性治療。