預防孩子視力不達標，可從改善用眼環(huán)境、培養(yǎng)良好用眼習慣、增加戶外活動、保證營養(yǎng)均衡、定期檢查視力等方面入手。

1. 改善用眼環(huán)境：要為孩子創(chuàng)造適宜的用眼環(huán)境，避免光線過強或過暗。在孩子學習時，應使用柔和、無頻閃的燈光，減少眼睛疲勞。同時，要注意室內的濕度和溫度，保持空氣流通，避免長時間處于干燥、悶熱的環(huán)境中。

2. 培養(yǎng)良好用眼習慣：教育孩子保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持在33厘米左右，胸部離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。避免長時間近距離用眼，每連續(xù)用眼30 - 40分鐘，應休息10 - 15分鐘，可以遠望或閉目養(yǎng)神。此外，不要在走路、乘車、躺臥時看書或使用電子設備。

3. 增加戶外活動：研究表明，每天戶外活動2小時以上，能有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。戶外活動時，孩子的眼睛可以接觸到自然光線，促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長。家長應鼓勵孩子多參加戶外活動，如打球、跑步、爬山等。

4. 保證營養(yǎng)均衡：孩子的飲食應多樣化，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質。富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，對眼睛健康有益。維生素A能預防夜盲癥和干眼癥，常見于動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物中；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷，可從柑橘、草莓、堅果等食物中獲?。蝗~黃素則主要存在于綠色蔬菜和玉米中，有助于保護視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。此外，還應保證蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質的攝入，維持眼睛正常的生理功能。

5. 定期檢查視力：建議每隔半年帶孩子到正規(guī)的眼科機構進行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應的措施。如果孩子出現(xiàn)視力下降、視物模糊、眼睛干澀、疼痛等癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的眼部檢查，以確定病因并進行治療。

6. 控制電子設備使用時間：隨著科技的發(fā)展，電子設備已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，長時間使用電子設備會對孩子的視力造成很大的影響。家長應嚴格控制孩子使用電子設備的時間，每次使用不宜超過30分鐘，每天累計使用時間不宜超過2小時。

7. 保證充足睡眠：睡眠不足會影響孩子的身體發(fā)育和眼睛健康。孩子每天應保證充足的睡眠時間，小學生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。良好的睡眠有助于眼睛得到充分的休息和恢復，緩解眼睛疲勞。

預防孩子視力不達標需要家長和孩子共同努力，從多個方面入手，采取綜合措施。通過改善用眼環(huán)境、培養(yǎng)良好用眼習慣、增加戶外活動、保證營養(yǎng)均衡、定期檢查視力等方法，可以有效降低孩子近視的發(fā)生率，保護孩子的視力健康。