發(fā)燒是常見癥狀，多種原因可引發(fā)，如感染、炎癥等。應對發(fā)燒，可采取物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、合理使用藥物、保證休息等方法呵護家人健康。

1. 了解發(fā)燒原因：發(fā)燒是身體對疾病的一種防御反應。感染是常見原因，包括病毒、細菌、支原體等病原體入侵，如感冒、流感等。此外，自身免疫性疾病、惡性腫瘤、中暑等也可能導致發(fā)燒。不同原因的發(fā)燒，治療方法有所差異。

2. 物理降溫：這是常用且安全的退燒方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)時帶走熱量，降低頭部溫度，緩解不適。也可用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還能使用退熱貼，其凝膠層水分汽化帶走熱量，達到降溫目的。

3. 補充水分：發(fā)燒時身體水分散失快，易脫水。多喝水可補充水分，促進新陳代謝，幫助身體散熱和排出毒素?？蛇x擇溫開水、淡鹽水或果汁等。但不宜喝含糖量高的飲料，以免加重胃腸道負擔。

4. 調(diào)整飲食：發(fā)燒時消化功能減弱，飲食應清淡易消化?？蛇x擇米粥、面條、餛飩等，既能提供能量，又減輕腸胃負擔。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。

5. 合理使用藥物：當體溫超過38.5℃或伴有明顯不適時，可在醫(yī)生指導下使用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素合成，起到解熱鎮(zhèn)痛作用。但使用時需注意遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

6. 保證休息：充足休息有助于身體恢復。發(fā)燒時身體虛弱，應讓患者多臥床休息，減少活動量。保持室內(nèi)安靜、舒適、通風良好，為患者創(chuàng)造良好的休息環(huán)境。

發(fā)燒雖常見，但也需重視。家庭中可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、合理用藥和保證休息等方法幫助家人退燒。若發(fā)燒持續(xù)不退、體溫過高或伴有其他嚴重癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。