月經(jīng)10天還沒(méi)干凈，可通過(guò)生活調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療、心理調(diào)節(jié)、定期檢查等方法解決。

1. 生活調(diào)理：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。注意保暖，尤其是腹部，防止受寒。飲食上，多吃富含鐵元素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類等，以預(yù)防貧血；避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免加重經(jīng)期不適。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，防止感染。

2. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如宮血寧膠囊，具有涼血止血、清熱除濕、化瘀止痛的功效；云南白藥膠囊，能化瘀止血、活血止痛、解毒消腫；氨甲環(huán)酸片，可抑制纖維蛋白溶解，達(dá)到止血的目的。但使用藥物必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

3. 手術(shù)治療：如果是由器質(zhì)性病變，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等導(dǎo)致月經(jīng)延長(zhǎng)，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有子宮肌瘤剔除術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)等。手術(shù)能直接去除病變組織，從而改善月經(jīng)異常的情況。

4. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢，有助于月經(jīng)周期的恢復(fù)正常。

5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，如婦科超聲、性激素六項(xiàng)等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，并采取相應(yīng)的治療措施。通過(guò)檢查可以了解子宮、卵巢等生殖器官的健康狀況，以及內(nèi)分泌水平，為治療提供依據(jù)。

月經(jīng)10天還沒(méi)干凈是一種需要引起重視的情況。通過(guò)生活調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療、心理調(diào)節(jié)和定期檢查等方法，能有效改善月經(jīng)延長(zhǎng)的問(wèn)題。但如果月經(jīng)異常情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。