職場人查出雙腎集合系統(tǒng)分離，可通過了解病癥、改善生活習慣、定期復查、合理用藥、必要時手術治療等方式自救。

1. 了解病癥：雙腎集合系統(tǒng)分離指腎盂腎盞內尿液積聚，超聲檢查表現(xiàn)為腎盂腎盞增寬。正常情況下，集合系統(tǒng)分離不超過10mm。分離在10 - 15mm為可疑腎積水，超過15mm則多為腎積水。常見原因有泌尿系統(tǒng)結石、腫瘤、先天性泌尿系統(tǒng)畸形、前列腺增生等。職場人應先明確病因，以便后續(xù)治療。

2. 改善生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，利于身體恢復和腎臟代謝。飲食上，減少高鹽、高蛋白食物攝入，如咸菜、腌肉、豆類等，以防加重腎臟負擔。增加水分攝入，每天飲水1500 - 2000ml，促進尿液排出，預防結石形成，但有嚴重腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量。適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高免疫力，但避免劇烈運動。

3. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期進行超聲檢查，觀察雙腎集合系統(tǒng)分離情況變化。一般首次發(fā)現(xiàn)后，可在1 - 2周復查，若情況穩(wěn)定，可逐漸延長復查間隔時間。同時，還需監(jiān)測腎功能、尿常規(guī)等指標，了解腎臟功能狀態(tài)。

4. 合理用藥：若因泌尿系統(tǒng)感染導致雙腎集合系統(tǒng)分離，可使用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢呋辛、左氧氟沙星等，具體用藥需遵醫(yī)囑。若伴有疼痛癥狀，可使用非甾體抗炎藥緩解，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。用藥過程中，要密切關注藥物不良反應，如有不適及時告知醫(yī)生。

5. 必要時手術治療：若雙腎集合系統(tǒng)分離是由泌尿系統(tǒng)結石、腫瘤、先天性畸形等原因引起，且保守治療效果不佳，可能需要手術治療。手術方式包括體外沖擊波碎石術、經皮腎鏡碎石取石術、輸尿管鏡碎石取石術、腫瘤切除術等。手術治療需嚴格掌握適應證，由醫(yī)生根據具體病情決定。

職場人查出雙腎集合系統(tǒng)分離不必過于驚慌，應積極采取自救措施。首先要了解病癥，明確病因；其次改善生活習慣，為腎臟健康創(chuàng)造良好條件；定期復查可及時掌握病情變化；合理用藥能有效控制癥狀；必要時手術治療可解決根本問題。通過綜合治療，有望改善雙腎集合系統(tǒng)分離狀況，保護腎臟功能。