緩解感冒打噴嚏引發(fā)的頭痛，可通過生活護理、物理治療、藥物治療、飲食調節(jié)、情緒管理等方式。

1. 生活護理：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復體力和緩解頭痛。休息時營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。同時，注意保暖，根據天氣增減衣物，避免再次受涼加重感冒和頭痛癥狀。此外，減少活動量，避免劇烈運動，防止身體過度勞累。

2. 物理治療：熱敷是常用方法，用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、頸部等部位，能促進血液循環(huán)，緩解頭痛。按摩也有效果，可按摩太陽穴、風池穴等穴位，以適當力度按揉，每次按摩數分鐘，能減輕頭部疼痛。還可嘗試洗熱水澡，熱水的蒸汽有助于緩解鼻塞，減輕打噴嚏癥狀，同時促進全身血液循環(huán)，緩解頭痛。

3. 藥物治療：可使用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，這些藥物能緩解頭痛和發(fā)熱癥狀。也可選用抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等，能減少打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀，間接緩解頭痛。若伴有咳嗽癥狀，可使用止咳藥物，如右美沙芬、氨溴索等。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 飲食調節(jié)：多喝水，能加快新陳代謝，促進毒素排出，緩解頭痛。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能加重胃腸道負擔，不利于病情恢復。

5. 情緒管理：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。不良情緒會使身體應激反應增強，加重頭痛癥狀?？赏ㄟ^聽音樂、看電影等方式放松心情，減輕心理壓力。

感冒打噴嚏引發(fā)的頭痛是常見癥狀，可通過生活護理、物理治療、藥物治療、飲食調節(jié)和情緒管理等多種方式緩解。若頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。