老年人尿酸高時(shí)，選對(duì)水果有助于控制尿酸水平，蘋(píng)果、櫻桃、草莓、西瓜、橙子等水果是不錯(cuò)的選擇。

1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果屬于堿性水果，富含果膠、纖維素等成分。果膠可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出多余的尿酸和其他廢物。纖維素能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于維持健康的體重。而肥胖是導(dǎo)致尿酸升高的一個(gè)重要因素，控制體重對(duì)降低尿酸有積極意義。

2. 櫻桃：櫻桃含有豐富的花青素，具有抗氧化和抗炎的特性。它可以抑制尿酸鹽結(jié)晶的形成，減少炎癥反應(yīng)，從而緩解痛風(fēng)癥狀。同時(shí)，櫻桃還能促進(jìn)尿酸的排泄，降低血液中尿酸的濃度。

3. 草莓：草莓富含維生素 C 和多種抗氧化物質(zhì)。維生素 C 可以促進(jìn)尿酸的溶解和排泄，有助于降低血尿酸水平。此外，草莓的水分含量高，能夠增加尿量，從而促進(jìn)尿酸排出體外。

4. 西瓜：西瓜是一種水分含量極高的水果，具有良好的利尿作用。大量的水分進(jìn)入人體后，可以增加尿液生成，促使尿酸隨尿液排出。而且西瓜的熱量較低，不會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)度增加，對(duì)尿酸高的老年人較為友好。

5. 橙子：橙子含有豐富的維生素 C 和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素 C 有助于提高身體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)尿酸的代謝。類黃酮具有抗氧化和抗炎作用，能夠減輕尿酸高引起的炎癥反應(yīng)。

6. 葡萄：葡萄中含有多種礦物質(zhì)和維生素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨等功效。其含有的酒石酸等有機(jī)酸，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)尿酸的排出。

7. 梨：梨具有生津止渴、潤(rùn)肺止咳等作用。梨的水分含量高，能夠起到利尿的效果，幫助尿酸排出體外。同時(shí)，梨的性質(zhì)溫和，適合老年人食用。

對(duì)于尿酸高的老年人來(lái)說(shuō)，選擇合適的水果是控制尿酸水平的重要一環(huán)。蘋(píng)果、櫻桃、草莓、西瓜、橙子等水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能在一定程度上促進(jìn)尿酸的排泄，減輕尿酸高帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。但在食用水果時(shí)，也應(yīng)注意適量原則，避免因過(guò)量食用導(dǎo)致血糖升高等其他問(wèn)題。如果尿酸水平持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)痛風(fēng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。