感冒期間皮膚變差主要是因身體代謝紊亂、水分流失、炎癥反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、休息不足等，而蘋果、橙子、草莓、獼猴桃、香蕉等水果可改善這些狀況。

1. 身體代謝紊亂：感冒時(shí)，人體新陳代謝會(huì)受到影響，導(dǎo)致毒素排出不暢，堆積在體內(nèi)影響皮膚狀態(tài)。蘋果含有豐富的果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素，調(diào)節(jié)新陳代謝，讓皮膚更健康。

2. 水分流失：感冒常伴有發(fā)熱、出汗等癥狀，導(dǎo)致身體水分大量流失，皮膚變得干燥、粗糙。橙子富含水分和維生素C，既能補(bǔ)充身體流失的水分，又能增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，使皮膚保持水潤(rùn)。

3. 炎癥反應(yīng)：感冒引發(fā)的炎癥會(huì)刺激皮膚，可能出現(xiàn)痘痘、紅斑等問題。草莓中的多種維生素和抗氧化物質(zhì)，具有抗炎作用，可減輕皮膚炎癥，緩解皮膚不適。

4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：感冒期間食欲下降，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，皮膚得不到充足養(yǎng)分。獼猴桃含有豐富的維生素E、維生素K等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為皮膚提供所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生。

5. 休息不足：感冒時(shí)身體不適，睡眠質(zhì)量往往不佳，影響皮膚的自我修復(fù)。香蕉含有色氨酸，能幫助人體放松，改善睡眠，進(jìn)而有利于皮膚在睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)和更新。

此外，檸檬富含維生素C和類黃酮等抗氧化劑，能抑制黑色素形成，提亮膚色；葡萄含有原花青素，具有強(qiáng)大的抗氧化功效，可延緩皮膚衰老；梨有潤(rùn)肺生津的作用，能改善因感冒引起的肺熱，使皮膚更加潤(rùn)澤。在食用水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和感冒癥狀合理選擇。如果是風(fēng)寒感冒，可適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝缘乃?；若是風(fēng)熱感冒，則宜選擇涼性水果。

感冒導(dǎo)致皮膚變差是多種因素共同作用的結(jié)果，而吃對(duì)水果可以在一定程度上改善皮膚狀況。不同水果有不同的功效，可根據(jù)自身情況選擇合適的水果食用，以促進(jìn)皮膚恢復(fù)。但如果皮膚問題較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。