疫情期間牙齦紅腫，可通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩穴位、緩解壓力等方法在家快速消腫。

1. 保持口腔清潔：牙齦紅腫很多時候是由于口腔衛(wèi)生不佳，細(xì)菌滋生引發(fā)炎癥導(dǎo)致。要堅持早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法進(jìn)行操作，每次刷牙時間不少于3分鐘。飯后使用清水或漱口水漱口，漱口水可選擇含氯己定、過氧化氫等成分的，能有效抑制口腔細(xì)菌生長。還可以使用牙線清理牙縫間的食物殘渣和軟垢，防止細(xì)菌滋生。

2. 調(diào)整飲食：飲食上要避免辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激牙齦，加重紅腫癥狀。增加富含維生素C、維生素B的食物攝入，如橙子、檸檬、菠菜、胡蘿卜等。維生素C有助于增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，維生素B對維持口腔黏膜健康有重要作用。同時，要多喝水，保持口腔濕潤，促進(jìn)新陳代謝。

3. 使用藥物：可以使用一些具有消炎作用的藥物來緩解牙齦紅腫。如甲硝唑，它對厭氧菌有較強(qiáng)的殺滅作用，能有效減輕牙齦炎癥。阿莫西林也是常用的抗生素，可抑制細(xì)菌細(xì)胞壁的合成，達(dá)到殺菌消炎的效果。此外，丁硼乳膏具有消炎止痛作用，可直接涂抹在紅腫的牙齦上。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩穴位也能在一定程度上緩解牙齦紅腫。合谷穴是常用的穴位，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用拇指和食指輕輕按壓合谷穴，每次按壓1 - 2分鐘，每天可多次按壓。還可以按摩頰車穴，該穴位在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現(xiàn)的凹陷處。按摩時力度適中，以有酸脹感為宜。

5. 緩解壓力：精神壓力過大可能會導(dǎo)致身體免疫力下降，從而加重牙齦紅腫癥狀?？梢酝ㄟ^一些方式來緩解壓力，如聽音樂、做瑜伽、冥想等。保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，有利于提高身體的抵抗力，促進(jìn)牙齦炎癥的恢復(fù)。

疫情期間牙齦紅腫，在家可以通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩穴位以及緩解壓力等多種方法來快速消腫。但如果牙齦紅腫癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。