牙齒拔掉后不鑲，日常保健要注意口腔清潔、飲食調(diào)整、避免不良習(xí)慣、關(guān)注鄰牙情況、定期口腔檢查等。

1. 口腔清潔：保持口腔清潔是關(guān)鍵。拔牙后創(chuàng)口初步愈合前，需用軟毛牙刷輕輕刷牙，避免觸碰創(chuàng)口。飯后使用清水或漱口水漱口，清除食物殘?jiān)?。常用的漱口水有氯己定含漱液、聚維酮碘含漱液、康復(fù)新液等，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)整：飲食上要有所注意。拔牙后短期內(nèi)應(yīng)以軟爛、易消化的食物為主，如米粥、面條、雞蛋羹等。避免食用過硬、過黏、過燙或辛辣刺激性食物，以免損傷創(chuàng)口或引起疼痛。隨著創(chuàng)口愈合，可逐漸恢復(fù)正常飲食，但仍要注意均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。

3. 避免不良習(xí)慣：要改掉一些不良習(xí)慣。不要用舌頭舔拔牙創(chuàng)口，也不要反復(fù)吸吮，以免破壞血凝塊，影響創(chuàng)口愈合。同時(shí)，應(yīng)避免單側(cè)咀嚼，長期單側(cè)咀嚼會(huì)導(dǎo)致面部不對稱，還可能引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等問題。

4. 關(guān)注鄰牙情況：牙齒拔掉后，鄰牙可能會(huì)因?yàn)槭ブ味l(fā)生移位。因此，要密切關(guān)注鄰牙的情況，如發(fā)現(xiàn)鄰牙松動(dòng)、傾斜或出現(xiàn)疼痛等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5. 定期口腔檢查：定期到口腔科進(jìn)行檢查是很有必要的。醫(yī)生可以通過檢查了解拔牙創(chuàng)口的愈合情況，以及口腔整體健康狀況。一般建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施。

牙齒拔掉后不鑲，日常保健工作至關(guān)重要。通過注意口腔清潔、飲食調(diào)整、避免不良習(xí)慣、關(guān)注鄰牙情況和定期口腔檢查等方面，可以有效維護(hù)口腔健康，減少并發(fā)癥的發(fā)生。如果在保健過程中出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。