長期失眠會引發(fā)多種危害，如影響精神狀態(tài)、損害身體健康、增加疾病風(fēng)險、影響日常生活、導(dǎo)致心理問題等，而安神睡眠茶可在一定程度上改善睡眠狀況。

1. 影響精神狀態(tài)：長期失眠會使人白天感到困倦、乏力、注意力不集中、記憶力下降等，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率降低。大腦得不到充分休息，神經(jīng)細(xì)胞的功能會受到影響，思維變得遲緩，難以進行復(fù)雜的思考和決策。

2. 損害身體健康：睡眠是身體進行自我修復(fù)和調(diào)整的重要時間。長期失眠會干擾身體的正常代謝和內(nèi)分泌功能，影響免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，使人更容易患上感冒、感染等疾病。還可能導(dǎo)致身體各器官的功能紊亂，增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險。

3. 增加疾病風(fēng)險：長期睡眠不足會使血壓升高、心率加快，加重心臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)高血壓、冠心病等心血管疾病。同時，失眠還與肥胖、代謝綜合征等疾病密切相關(guān)，影響身體的正常代謝和能量平衡。

4. 影響日常生活：失眠會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，使人變得煩躁、焦慮、抑郁等，影響人際關(guān)系和社交活動。在日常生活中，可能會因為睡眠不足而出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、判斷力下降等情況，增加意外事故的發(fā)生風(fēng)險。

5. 導(dǎo)致心理問題：長期失眠可能會引發(fā)或加重心理問題，如焦慮癥、抑郁癥等。睡眠障礙與心理問題相互影響，形成惡性循環(huán)。心理壓力過大又會進一步加重失眠癥狀，嚴(yán)重影響心理健康和生活質(zhì)量。

安神睡眠茶具有一定的安神助眠作用。常見的可用于制作安神睡眠茶的中藥材有酸棗仁、百合、茯苓等。酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益肝斂汗的功效；百合能潤肺止咳、清心安神；茯苓可健脾寧心。這些中藥材制成的茶飲，能在一定程度上調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和緊張情緒，幫助改善睡眠。但需注意，使用中藥材應(yīng)遵醫(yī)囑。

長期失眠危害眾多，涉及精神、身體、生活等多個方面。安神睡眠茶作為一種輔助改善睡眠的方式，有一定的作用。但如果失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，對于改善睡眠也非常重要。