左眼珠子脹痛頭疼可能由多種因素引起，如用眼過度、青光眼、虹膜炎、偏頭痛、鼻竇炎等。

1. 用眼過度：長時間使用電子設(shè)備、閱讀或在光線不佳的環(huán)境下用眼，會導(dǎo)致眼睛疲勞，進而引發(fā)眼球脹痛和頭疼。這是因為眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)，眼肌疲勞，眼部血液循環(huán)不暢。緩解方法是讓眼睛充分休息，可通過閉目養(yǎng)神、眺望遠處、做眼保健操等方式，促進眼部血液循環(huán)，放松眼肌。同時，可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，滋潤眼睛，緩解干澀和疲勞，但需遵醫(yī)囑使用。

2. 青光眼：青光眼是由于眼內(nèi)壓升高，對視神經(jīng)造成損害而引起的疾病。眼內(nèi)壓升高會導(dǎo)致眼球脹痛，同時可伴有頭疼、視力下降等癥狀。急性發(fā)作時，情況較為危急。一旦懷疑是青光眼，應(yīng)立即休息，避免情緒激動，盡快前往醫(yī)院。治療上，可使用降眼壓藥物，如布林佐胺滴眼液、鹽酸卡替洛爾滴眼液、拉坦前列素滴眼液等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

3. 虹膜炎：虹膜炎是虹膜的炎癥，通常由自身免疫性疾病、感染等因素引起。炎癥刺激會導(dǎo)致眼球疼痛、畏光、流淚，同時可伴有頭疼?；颊邞?yīng)避免強光刺激，可佩戴墨鏡。治療上，一般需要使用糖皮質(zhì)激素類藥物，如醋酸潑尼松龍滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液等，以及散瞳藥物，如硫酸阿托品眼用凝膠等，以減輕炎癥和防止虹膜粘連，但都要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 偏頭痛：偏頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾病，其病因尚不明確，可能與遺傳、內(nèi)分泌、飲食等因素有關(guān)。偏頭痛發(fā)作時，可出現(xiàn)單側(cè)頭部疼痛，同時可伴有眼球脹痛、惡心、嘔吐等癥狀?；颊邞?yīng)找一個安靜、黑暗的房間休息，避免聲光刺激?？煞梅晴摅w類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。

5. 鼻竇炎：鼻竇與眼眶相鄰，當鼻竇發(fā)生炎癥時，炎癥可能蔓延至眼眶周圍，導(dǎo)致眼球脹痛和頭疼。鼻竇炎還常伴有流涕、鼻塞等癥狀?；颊呖墒褂蒙睇}水沖洗鼻腔，保持鼻腔通暢。治療上，可使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等，控制感染，具體用藥需遵醫(yī)囑。

左眼珠子脹痛頭疼可能是由多種原因引起的，不同原因的自救方法和治療措施有所不同。在出現(xiàn)癥狀時，應(yīng)先進行初步判斷和簡單處理，如休息、使用一些常用藥物等。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。