疼痛反復可能與維生素D缺乏有關(guān)，補充維生素D可通過食物攝入，常見富含維生素D的食物有魚類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟等。

1. 魚類：許多魚類是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源。比如三文魚，其體內(nèi)含有豐富的維生素D，人體攝入后能較好地吸收利用。金槍魚也是不錯的選擇，它不僅富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，維生素D的含量也較為可觀。沙丁魚同樣含有一定量的維生素D，并且其脂肪含量相對較低，適合多種人群食用。魚類中的維生素D以天然形式存在，有助于維持人體正常的鈣磷代謝，對骨骼健康有益，能在一定程度上緩解因維生素D缺乏導致的疼痛。

2. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過紫外線照射后，會產(chǎn)生大量的維生素D。例如香菇，在經(jīng)過適當?shù)年柟庹丈浜?，其維生素D含量會顯著增加。平菇也是一種可以補充維生素D的蘑菇，它口感鮮美，烹飪方式多樣。蘑菇中的維生素D能促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，進而增強骨骼的強度和韌性，對于因維生素D缺乏引起的關(guān)節(jié)疼痛等有一定的改善作用。

3. 牛奶：牛奶是日常生活中常見的飲品，除了富含鈣等礦物質(zhì)外，也是維生素D的良好來源。市面上有很多經(jīng)過強化添加維生素D的牛奶產(chǎn)品，能更好地滿足人體對維生素D的需求。牛奶中的維生素D與鈣協(xié)同作用，有助于鈣在骨骼中的沉積，預防和治療骨質(zhì)疏松癥等疾病，減少因骨骼問題引起的疼痛。

4. 雞蛋：雞蛋營養(yǎng)豐富，其中蛋黃含有一定量的維生素D。雞蛋是一種容易獲取且方便食用的食物，每天適量食用雞蛋可以為人體補充維生素D。維生素D能調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，增強免疫力，對于一些因免疫系統(tǒng)異常導致的疼痛也可能有一定的緩解作用。

5. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等動物肝臟含有豐富的維生素D。動物肝臟中的維生素D能促進腎小管對鈣、磷的重吸收，維持血鈣和血磷的平衡。不過，動物肝臟的膽固醇含量相對較高，食用時需要注意適量，以免對健康造成不良影響。

當出現(xiàn)疼痛反復的情況時，考慮到可能與維生素D缺乏有關(guān)，可以通過食用魚類、蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟等富含維生素D的食物來進行補充。但食物補充維生素D的效果可能有限，如果疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苹驙I養(yǎng)科就診，進行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導下采取更有效的治療措施。同時，保持均衡的飲食和適當?shù)膽敉饣顒樱灿兄诰S持體內(nèi)維生素D的水平。