受孕頭疼可通過調(diào)整生活習慣、進行頭部按摩、調(diào)節(jié)飲食、保證充足睡眠、適當運動等日常保健方法緩解，此外，也可借助心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改善等方式減輕頭疼癥狀。

1. 調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。建立固定的起床和睡覺時間，讓身體形成良好的生物鐘。減少長時間使用電子設備，因為電子屏幕的藍光可能會刺激眼睛和大腦神經(jīng)，加重頭疼癥狀。

2. 頭部按摩：可以用手指輕輕按壓太陽穴、風池穴等穴位。太陽穴位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處；風池穴在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩時力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，可促進頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。

3. 調(diào)節(jié)飲食：增加富含維生素B族的食物攝入，如全麥面包、燕麥、香蕉等。維生素B族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重頭疼。同時，要保證充足的水分攝入，防止脫水引起的頭疼。

4. 保證充足睡眠：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前可以泡個熱水澡或喝一杯溫牛奶，有助于放松身心，提高睡眠質量。睡眠不足可能會導致神經(jīng)緊張，從而引發(fā)或加重頭疼。

5. 適當運動：進行一些溫和的運動，如散步、孕婦瑜伽等。運動可以促進身體的血液循環(huán)，增強身體的抵抗力，緩解孕期的緊張情緒，進而減輕頭疼癥狀。但運動要適度，避免過度勞累。

6. 心理調(diào)節(jié)：孕期由于身體激素的變化和對胎兒的擔憂，容易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，這些情緒可能會誘發(fā)頭疼?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式緩解心理壓力，保持心情舒暢。

7. 環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風。避免待在嘈雜、悶熱、有異味的環(huán)境中，這些不良環(huán)境可能會刺激神經(jīng)，加重頭疼。

受孕頭疼是孕期常見的不適癥狀之一，通過上述這些日常保健小妙招，如調(diào)整生活習慣、頭部按摩、調(diào)節(jié)飲食、保證充足睡眠、適當運動、心理調(diào)節(jié)和環(huán)境改善等，能在一定程度上緩解頭疼癥狀。但如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。