職場人防疫針推遲時，可通過做好日常防護、保持良好生活習(xí)慣、增強免疫力、及時關(guān)注疫苗信息和定期體檢等方式保障自身健康。

1. 做好日常防護：日常防護是預(yù)防感染的基礎(chǔ)。在工作場所和外出時，要正確佩戴口罩，選擇符合標準的醫(yī)用外科口罩或N95口罩，能有效阻擋飛沫和病毒。保持社交距離，與他人保持至少1米以上的距離，減少近距離接觸。勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，尤其是在接觸公共物品后、飯前便后等。保持工作和生活環(huán)境的清潔通風(fēng)，定期對辦公區(qū)域、家居環(huán)境進行清潔消毒。

2. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息對身體健康至關(guān)重要。保證充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。合理飲食，攝入均衡的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等；減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入。避免過度勞累，合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)工作，適當進行休息和放松。

3. 增強免疫力：適當?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，提高免疫力。職場人可根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當補充一些增強免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑。

4. 及時關(guān)注疫苗信息：密切關(guān)注當?shù)氐囊呙缃臃N信息，了解疫苗供應(yīng)情況和接種安排。一旦有合適的疫苗可以接種，應(yīng)盡快預(yù)約接種。同時，要了解疫苗的相關(guān)知識，消除對疫苗的疑慮和誤解，積極配合接種工作。

5. 定期體檢：定期進行體檢能夠及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。職場人可每年進行一次全面的體檢，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、生化檢查、心電圖、胸部X光等項目。通過體檢，及時發(fā)現(xiàn)身體的異常情況，并采取相應(yīng)的治療措施。

職場人防疫針推遲時，保障自身健康需要從多個方面入手。做好日常防護、保持良好生活習(xí)慣、增強免疫力、及時關(guān)注疫苗信息和定期體檢等措施，能有效降低感染風(fēng)險，維護身體健康。同時，要保持積極樂觀的心態(tài)，正確面對防疫形勢。