起雞皮疙瘩可能由寒冷、情緒、皮膚疾病、缺乏維生素A、過敏等因素引起，可通過保暖、調節(jié)情緒、治療皮膚疾病、補充維生素、避免接觸過敏原等方式緩解。

1. 寒冷因素：當人體處于寒冷環(huán)境時，皮膚會通過收縮立毛肌使毛發(fā)直立，形成雞皮疙瘩。此時應及時為家人增添衣物，保持室內溫暖，可使用空調、暖氣等設備調節(jié)室溫，讓家人處于適宜的溫度環(huán)境中，緩解因寒冷導致的雞皮疙瘩。

2. 情緒因素：強烈的情緒波動，如緊張、恐懼、激動等，會使交感神經興奮，導致立毛肌收縮?？梢酝ㄟ^與家人溝通交流，了解其情緒變化的原因，進行心理疏導，幫助其放松心情。也可讓家人聽舒緩的音樂、進行深呼吸等，調節(jié)情緒，減輕雞皮疙瘩的癥狀。

3. 皮膚疾病因素：毛周角化癥等皮膚疾病可能導致皮膚出現(xiàn)類似雞皮疙瘩的癥狀。對于這種情況，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。常用的治療藥物有維A酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等，這些藥物可以改善皮膚的角化情況，減輕癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 缺乏維生素A因素：維生素A對皮膚的正常代謝和健康起著重要作用，缺乏維生素A可能會引起皮膚干燥、粗糙，出現(xiàn)雞皮疙瘩。可以讓家人多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、菠菜等。也可以在醫(yī)生的建議下，適當補充維生素A制劑。

5. 過敏因素：接觸過敏原，如花粉、塵螨、某些食物等，可能引發(fā)過敏反應，導致皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩。要幫助家人找出過敏原，并盡量避免接觸。如果過敏癥狀較輕，可以在醫(yī)生指導下使用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。

起雞皮疙瘩的原因多種多樣，在家庭關懷中，要仔細觀察家人的情況，判斷起雞皮疙瘩的原因，采取相應的措施。對于因寒冷、情緒等因素引起的，可通過日常的護理和調節(jié)來緩解；對于因疾病或過敏等因素導致的，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。通過科學的方法和貼心的關懷，幫助家人緩解起雞皮疙瘩的不適。