抽煙和不合理減肥對健康危害大，家庭關(guān)懷可從營造環(huán)境、給予心理支持、監(jiān)督健康生活、提供健康知識、鼓勵專業(yè)求助等方面助力人們遠離抽煙和不良減肥方式，重拾健康。

1. 營造健康環(huán)境：家庭可通過保持室內(nèi)空氣清新，不放置香煙及相關(guān)物品，減少抽煙誘因。同時，準備健康的食材，避免高熱量、高脂肪食物，為減肥營造良好的飲食環(huán)境。

2. 給予心理支持：抽煙和減肥過程中，人們可能會面臨較大的心理壓力和情緒波動。家人應(yīng)耐心傾聽其內(nèi)心感受，給予鼓勵和安慰，讓其感受到溫暖和支持，增強其堅持的信心。

3. 監(jiān)督健康生活：家人可監(jiān)督其規(guī)律作息，保證充足睡眠，這有助于提高新陳代謝，對減肥和戒煙都有積極作用。同時，督促其進行適度運動，如散步、跑步、瑜伽等，增強體質(zhì)。

4. 提供健康知識：向其普及抽煙和不良減肥方式的危害，以及健康減肥和戒煙的方法。例如，講解抽煙可能導(dǎo)致肺癌、心血管疾病等，讓其從思想上重視健康問題。

5. 鼓勵專業(yè)求助：當依靠自身和家庭力量難以戒煙或減肥時，鼓勵其尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況制定個性化的方案，如使用戒煙藥物如尼古丁貼片、安非他酮、伐尼克蘭等（遵醫(yī)囑）輔助戒煙，或制定科學的減肥食譜和運動計劃。

6. 組織家庭活動：定期組織家庭運動活動，如登山、游泳等，增加運動量的同時，也能增進家庭成員之間的感情。還可以一起學習健康烹飪，提高健康飲食的質(zhì)量。

7. 設(shè)定獎勵機制：當取得一定的戒煙或減肥成果時，給予適當?shù)莫剟睿缳徺I喜歡的書籍、參加興趣活動等，激勵其繼續(xù)堅持。

抽煙和不合理減肥嚴重威脅健康，而家庭關(guān)懷在幫助人們遠離這些不良行為、重拾健康的過程中起著至關(guān)重要的作用。通過營造健康環(huán)境、給予心理支持、監(jiān)督健康生活、提供健康知識、鼓勵專業(yè)求助等多方面的努力，能讓人們更順利地擺脫抽煙和不良減肥的困擾，走向健康美好的生活。