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血壓 143/95mmHg 屬于輕度升高，但仍需重視。血壓升高的嚴重程度受多種因素影響，如年齡、基礎疾病、生活方式、家族史、是否存在靶器官損害等。 1. 年齡：對于年輕人來說，這個血壓值可能提示需要更積極地干預；而對于老年人，可能相對較常見，但也不能忽視。 2. 基礎疾病：若本身患有糖尿病、腎臟病等，這種血壓水平會增加并發(fā)癥風險。 3. 生活方式：長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙、酗酒、精神壓力大等不良生活方式可能導致血壓升高。 4. 家族史：有高血壓家族史的人群，出現(xiàn)這種血壓值更應警惕。 5. 靶器官損害：如已存在心臟、腦血管、腎臟等器官的損害，即使血壓輕度升高也較為嚴重。 總之，血壓 143/95mmHg 雖不算嚴重，但也不能掉以輕心。建議改善生活方式，低鹽低脂飲食，適量運動，戒煙限酒，保持心情舒暢。同時，定期監(jiān)測血壓，必要時在醫(yī)生指導下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。應前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

基本正常的，正常血壓范圍為：收縮壓140-90mmHg，舒張壓90-60mmHg。有益于降壓的食物：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子。

你好，這個血壓值啊，應該是高于正常了。最好是積極治療是比較妥當?shù)?，首先飲食注意，低鈉飲食很重要，調理一段時間不下降的話，就需要服用適當?shù)慕祲核巵磉M行治療了。