- Q:
- A:
你好，預防更年期綜合征就應該在飲食上來調理，平時要控制高脂肪和糖類的攝入，多吃魚蝦和豆類，多吃蔬果和粗糧，少喝咖啡，還要限制鹽的攝入量，增加鈣鐵攝入量，只要...詳細 »
- Q:
- A:
你好！預防更年期綜合征的措施：1、提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力。2、自我調節(jié)情緒，保持健康的心理狀態(tài)。3、合理營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。4、...詳細 »
- Q:
- A:
你好，1、提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力。2、自我調節(jié)情緒，保持健康的心理狀態(tài)。3、合理營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。4、參加體育鍛煉，增強體質。...詳細 »
- Q:
- A:
你好，注意合理營養(yǎng)，多補充蛋白質、維生素和礦物質等，并適量吃一些含動物脂肪的食物;適當進行心理調整，保持心情愉快，樂觀開朗，必要時進行心理咨詢;平時注意勞逸...詳細 »
- Q:
- A:
你好，可以從以下幾方面預防：1、提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力。2、自我調節(jié)情緒，保持健康的心理狀態(tài)3、合理營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣4、參加體...詳細 »
- Q:
- A:
你好！要是有晚上工作和學習的習慣的話，要先思考費腦子的，再想一些比較輕松簡單的問題，這樣可以使緊張狀態(tài)的腦神經(jīng)放松，容易進入睡眠。更年期應多吃富含硫胺素和煙...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期婦女要根據(jù)更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現(xiàn)的生理與心理變...詳細 »
- Q:
- A:
你好，首先要放平心態(tài)，要提高認識，認清這是生理因素導致的，所以自我保健意識的提升是內因也是最關鍵的因素，保持積極樂觀的心態(tài)很重要，遇事不要急躁，不斤斤計較，...詳細 »
- Q:
- A:
你好，大豆作為一種傳統(tǒng)食材在我國膳食結構中占有相當重要的地位，豆?jié){、豆腐腦、豆干、豆皮等是我們日常生活中常見的美味。因為大豆還有豐富的植物雌激素，特別是女性...詳細 »
- Q:
- A:
您好，男性更年期綜合癥的預防必須加強鍛煉，增強身體素質，提高機體適應能力，起居有常，房事有節(jié)，以保養(yǎng)腎精，飲食清淡，顧護脾胃，戒除煙酒，舒調情志，減少憂煩，...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期是一個正常的生理過程，而更年期綜合癥，只不過是這個過程中，生理或心理上的一些不適癥狀而已。在心理上,要認識到這只是一個人生的必然階段,因此要調整...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期抑郁癥是一種發(fā)生在更年期的常見精神障礙。更年期女性預防抑郁癥可以把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期抑郁癥是一種發(fā)生在更年期的常見精神障礙。更年期女性預防抑郁癥可以把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期抑郁癥是一種發(fā)生在更年期的常見精神障礙。更年期女性預防抑郁癥可以把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可...詳細 »
- Q:
- A:
你好，保持生活規(guī)律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節(jié)，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬...詳細 »
- Q:
- A:
你好，大豆食品，大豆食品因其含有豐富的植物雌激素，能很有效的延遲女性更年期的到來。所以，女性既要緩解心理壓力、保證飲食多樣化，還有多吃大豆食品，來延遲女性更...詳細 »
- Q:
- A:
女性更年期綜合癥的癥狀1月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜...詳細 »
- Q:
- A:
你好！合理的飲食和營養(yǎng)：更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運化無力，飲食減少，營養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥。因此，要注意更年期的營養(yǎng)?？偟囊笫牵喝蛢?..詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期女性要多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，注意身體。多和親戚朋友、子女聊天。避免生氣。喝一些補養(yǎng)品。同時多參加各種...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行...詳細 »
- Q:
- A:
你好，患有更年期綜合征患者平日里飲食應對吃一些含有維生素較高的食品，像水果，新鮮的蔬菜，如胡蘿卜，海帶，還有蘋果，還有一些蛋白質物質，蛋類，奶類，這些對病者...詳細 »
- Q:
- A:
更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。更年期婦女，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)一系列程度...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期綜合征的預防方法：在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。創(chuàng)造豐富多彩的生活，把生活安排...詳細 »
- Q:
- A:
你好，意合理營養(yǎng)，多補充蛋白質、維生素和礦物質等，并適量吃一些含動物脂肪的食物;適當進行心理調整，保持心情愉快，樂觀開朗，必要時進行心理咨詢;平時注意勞逸結...詳細 »
- Q:
- A:
你好，更年期抑郁癥是一種發(fā)生在更年期的常見精神障礙。更年期女性預防抑郁癥可以把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可...詳細 »
- Q:
- A:
你好如果確診是更年期引起的不適，那您可以在醫(yī)院檢查清楚以后遵醫(yī)囑用藥，如果是還沒有檢查就不能盲目使用了詳細 »
