馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
肥胖癥、減重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代謝綜合征、營(yíng)養(yǎng)不良、高脂血癥、高尿酸血癥、維生素缺乏、痛風(fēng)、高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、腫瘤放化療營(yíng)養(yǎng)治療、消瘦、腎臟疾病、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭、脂肪肝
醫(yī)生介紹
1987年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)(六年制)2005年畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué)公共管理學(xué)院MPA研究生班，從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作20余年，著有或參與編著《現(xiàn)代臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《哮喘病學(xué)》、《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)教材》、《歐米伽膳食》等多部專(zhuān)業(yè)及科普書(shū)籍。
目前擔(dān)任中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專(zhuān)業(yè)委員會(huì)榮譽(yù)主委、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)主任委員、北京市臨床營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量控制與改進(jìn)中心主任。此外，還兼任中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)的營(yíng)養(yǎng)客座教授。從2000年至今，一直擔(dān)負(fù)著國(guó)內(nèi)外VIP的特殊保健任務(wù)。
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有助于養(yǎng)出濃密秀發(fā)的5種食物為雞蛋、菠菜、三文魚(yú)、堅(jiān)果、黑豆等。 1. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)、維生素B族和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的，能為頭發(fā)提供充...詳細(xì)»
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- A:
家庭關(guān)懷可通過(guò)營(yíng)造健康飲食環(huán)境、鼓勵(lì)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、提供心理支持、監(jiān)督作息、組織家庭活動(dòng)等方式助力減掉啤酒肚。 1.營(yíng)造健康飲食環(huán)境：家人可準(zhǔn)備低熱量、高纖維的食...詳細(xì)»
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- A:
為家人熬靈芝滋補(bǔ)湯，需關(guān)注靈芝選擇、搭配食材、清洗處理、熬煮方法、火候控制等方面。 1. 靈芝選擇：挑選質(zhì)地堅(jiān)硬、色澤自然、無(wú)異味的靈芝，以保障湯品質(zhì)量。 ...詳細(xì)»
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- A:
別人瘦腹輕松，自己卻困難重重，可能是由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、壓力過(guò)大和疾病因素等導(dǎo)致。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：若日常攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高...詳細(xì)»
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- A:
政策推動(dòng)低含糖量水果納入健康教育清單，具有促進(jìn)健康飲食、控制血糖、預(yù)防疾病、提供多樣營(yíng)養(yǎng)、助力健康管理等意義。 1. 促進(jìn)健康飲食：低含糖量水果可豐富飲食結(jié)...詳細(xì)»
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- A:
干桑果緩解工作壓力，與富含營(yíng)養(yǎng)成分、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠質(zhì)量、抗疲勞、調(diào)節(jié)情緒等因素有關(guān)。 1. 富含營(yíng)養(yǎng)成分：干桑果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)...詳細(xì)»
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有助于悄悄變白的5種食物有西紅柿、檸檬、獼猴桃、牛奶、胡蘿卜等。 1. 西紅柿：富含維生素C和番茄紅素，能抑制黑色素形成，減少色斑，讓皮膚更加白皙有光澤。 ...詳細(xì)»
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- A:
女孩調(diào)理酸性身體時(shí)，需避開(kāi)食物決定論、過(guò)度依賴(lài)保健品、忽視個(gè)體差異等誤區(qū)。 1. 食物決定論：認(rèn)為吃酸性或堿性食物就能改變身體酸堿平衡。實(shí)際上人體有強(qiáng)大的酸...詳細(xì)»
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- A:
空氣差、身體弱時(shí)，瑪卡可通過(guò)多種吃法助力抵抗環(huán)境傷害，如瑪卡燉湯、瑪卡泡酒、瑪卡煮粥、瑪卡磨粉沖服、瑪卡泡茶等。 1. 瑪卡燉湯：將瑪卡與雞肉、排骨等食材一...詳細(xì)»
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未來(lái)健康飲食趨勢(shì)中，柚子不可或缺，因其富含營(yíng)養(yǎng)、利于體重管理、有益心血管健康、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等。 1. 富含營(yíng)養(yǎng)：柚子含有豐富的維生素C、類(lèi)黃酮、鉀等...詳細(xì)»