侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院心理科
抑郁癥、焦慮癥、應(yīng)激相關(guān)障礙、失眠癥、強迫癥等疾病的診斷和治療。
醫(yī)生介紹
醫(yī)學(xué)博士，公共衛(wèi)生學(xué)博士后，精神衛(wèi)生中心交流合作科主任。廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估專業(yè)委員會副主任委員，廣東省醫(yī)院協(xié)會精神病醫(yī)院分會秘書。熟練抑郁癥、焦慮癥、應(yīng)激相關(guān)障礙、失眠癥、強迫癥等疾病的診斷和治療。研究方向：嚴(yán)重精神障礙患者流行病學(xué)和生活質(zhì)量研究，精神疾病的神經(jīng)影像學(xué)研究。
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情緒波動大導(dǎo)致鼻子出血，調(diào)節(jié)情緒可從認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、運動鍛煉、社交互動、規(guī)律作息等方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)節(jié)：正確認(rèn)識自己的情緒，分析情緒產(chǎn)生的原因，改...詳細(xì)»
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壓力大導(dǎo)致眼睛脹痛時，可通過運動鍛煉、呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、社交傾訴、調(diào)整生活習(xí)慣等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，...詳細(xì)»
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積極心態(tài)與焦慮心態(tài)對人體的影響差異明顯，涉及情緒狀態(tài)、身體健康、人際關(guān)系、工作學(xué)習(xí)、應(yīng)對能力等方面。 1. 情緒狀態(tài)：積極心態(tài)使人心情愉悅、樂觀向上；焦慮心...詳細(xì)»
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壓力大導(dǎo)致后胸痛時，可通過運動鍛煉、放松訓(xùn)練、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促...詳細(xì)»
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空氣水質(zhì)會影響精神分裂癥的康復(fù)，主要通過影響神經(jīng)系統(tǒng)、免疫功能、心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、藥物療效等方面起作用。 1. 影響神經(jīng)系統(tǒng)：不良的空氣和水質(zhì)中含有的有害...詳細(xì)»
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壓力大時遇到奶粉起坨坨，可通過轉(zhuǎn)移注意力、進(jìn)行放松訓(xùn)練、調(diào)整認(rèn)知、合理宣泄情緒、尋求社交支持等方式調(diào)節(jié)心理。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：去做一些自己喜歡的事情，如閱...詳細(xì)»
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社群互助戰(zhàn)勝失眠恐懼癥可通過交流分享、互相監(jiān)督、知識科普、心理支持、榜樣激勵等方式。 1. 交流分享：成員可分享自身失眠恐懼經(jīng)歷、感受與應(yīng)對辦法，讓其他成員...詳細(xì)»
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壓力大導(dǎo)致供血不足時，可通過深呼吸放松、轉(zhuǎn)移注意力、運動鍛煉、社交傾訴、心理咨詢等方式進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 1. 深呼吸放松：找一個安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛...詳細(xì)»
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壓力大加重股骨頭壞死早期疼痛時，可通過運動鍛煉、社交互動、興趣愛好、心理暗示、放松訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳等運動，能...詳細(xì)»
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壓力大總是上火時，可通過運動鍛煉、冥想放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛好等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：進(jìn)行如跑步、瑜伽、游泳等運動，能促使身體分泌內(nèi)啡肽，改善...詳細(xì)»