尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院心理咨詢與治療門診
各類精神心理障礙，心身疾病，家庭婚姻、親子教育、壓力調(diào)適、心理創(chuàng)傷等心理問題的處理和治療。
醫(yī)生介紹
廣東省精神衛(wèi)生中心應(yīng)激管理科主任，醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)碩士。廣東省心理咨詢與治療專委會(huì)副主任委員、廣東省心理危機(jī)干預(yù)聯(lián)盟副主席。詳細(xì)»- Q:
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職場(chǎng)焦慮可通過調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、社交傾訴、藥物治療等方式應(yīng)對(duì)。 1. 調(diào)整心態(tài)：以積極樂觀的態(tài)度看待工作中的挑戰(zhàn)與壓力，學(xué)會(huì)正視問題，避免過度焦...詳細(xì)»
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治療失眠的藥物存在依賴情況，涉及藥物特性、使用時(shí)長(zhǎng)、個(gè)體體質(zhì)、聯(lián)合用藥、停藥方式等因素。 1. 藥物特性：不同的治療失眠藥物，其成癮性有所不同。例如艾司唑侖...詳細(xì)»
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- A:
壓力大引發(fā)血氧低時(shí)，可通過深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)、社交傾訴等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方，用鼻子慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，再用嘴巴緩緩呼氣，重復(fù)多次...詳細(xì)»
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- A:
松子吃多情緒暴躁，可通過飲食調(diào)整、情緒管理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、充足睡眠等方式調(diào)節(jié)。 1. 飲食調(diào)整：減少松子攝入，增加蔬果攝入，如蘋果、香蕉、菠菜等，補(bǔ)充...詳細(xì)»
- Q:
- A:
氨磺必利停藥期間的情緒調(diào)節(jié)步驟包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、社交互動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)等。 1. 規(guī)律作息：保持固定的起床和睡覺時(shí)間，保證充足且規(guī)律的睡眠，有助...詳細(xì)»
- Q:
- A:
應(yīng)對(duì)壓力抑郁可通過自我調(diào)節(jié)、尋求支持、專業(yè)干預(yù)3步進(jìn)行，抑郁測(cè)試量表能輔助評(píng)估抑郁狀況。自我調(diào)節(jié)包括調(diào)整生活方式、放松身心等；尋求支持可向家人朋友傾訴或參加...詳細(xì)»
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- A:
狂躁癥是一種精神障礙疾病，治療方法有藥物治療、心理治療、物理治療、康復(fù)治療、生活方式調(diào)整等。 1. 藥物治療：常用藥物有丙戊酸鈉、碳酸鋰、喹硫平。這些藥物可...詳細(xì)»
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- A:
壓力大導(dǎo)致愛出汗，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、深呼吸放松、調(diào)整飲食、藥物調(diào)節(jié)等方式緩解壓力。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽...詳細(xì)»
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職場(chǎng)抑郁是常見心理問題，治療方法有心理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)療法、調(diào)整生活方式、尋求社會(huì)支持等。 1. 心理治療：如認(rèn)知行為療法、支持性心理治療等，可幫助職場(chǎng)...詳細(xì)»
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- A:
壓力大導(dǎo)致的壓榨性疼痛，可能源于心理應(yīng)激引發(fā)的軀體反應(yīng)。心理干預(yù)可通過認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、心理支持、音樂療法、藥物輔助等方式幫忙。 1. 認(rèn)知行為療法：...詳細(xì)»