張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院心理科
睡眠疾病，失眠、嗜睡、倒時各樣的差、兒童和老人夢游癥等一系列問題的研究；各種精神障礙的診斷和治療；各種睡眠疾病和睡眠呼吸栓塞的多導睡眠評估工作。
醫(yī)生介紹
主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，博士研究生導師，南方醫(yī)院精神心理科主任，中國精神科醫(yī)師協(xié)會委員，前任青年醫(yī)師聯(lián)盟副主席，中國睡眠研究會理事及副秘書長、青年工作委員會副主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會委員及副總干事，廣東省醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)師委員會副主任委員，西部精神醫(yī)學協(xié)會睡眠健康促進委員會常務委員，廣東省睡眠醫(yī)學會常務委員，美國睡眠醫(yī)學會會員。
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壓力大導致下巴下面疼痛時，可通過深呼吸、運動鍛煉、傾訴交流、轉(zhuǎn)移注意力等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸：找一個安靜的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部...詳細»
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可穿戴設備通過心率監(jiān)測、運動追蹤、睡眠監(jiān)測、皮電反應檢測、體溫監(jiān)測等功能監(jiān)測軀體化障礙。 1. 心率監(jiān)測：軀體化障礙患者在情緒波動或癥狀發(fā)作時，心率可能會出...詳細»
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健康教育在輕度抑郁癥防治中至關重要，涉及知識普及、心態(tài)調(diào)整、生活方式指導、社交支持構建、治療依從性提升等方面。 1. 知識普及：通過健康教育，可讓大眾了解輕...詳細»
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壓力大時，西洋參含片在一定程度上有助于調(diào)節(jié)情緒，其作用與西洋參的功效、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響、緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫力等有關。 1. 西洋參具有補氣養(yǎng)陰、清...詳細»
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心理健康與蛋白質(zhì)變性在概念、影響因素、表現(xiàn)形式、檢測方法、干預手段等方面存在差異。 1. 概念：心理健康指心理狀態(tài)良好，能適應社會與生活；蛋白質(zhì)變性是蛋白質(zhì)...詳細»
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AI醫(yī)療能助力解決失眠難題，可通過智能監(jiān)測、個性化方案制定、睡眠知識科普、輔助診斷和遠程醫(yī)療等方式。 1. 智能監(jiān)測：AI可借助可穿戴設備等對睡眠數(shù)據(jù)進行收...詳細»
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吃感冒藥失眠時，心理調(diào)節(jié)可通過認知調(diào)整、情緒放松、環(huán)境營造、轉(zhuǎn)移注意力、建立積極心態(tài)等方式。 1. 認知調(diào)整：正確認識吃感冒藥后失眠是常見現(xiàn)象，并非嚴重問題...詳細»
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夫妻O型血孩子壓力大，可嘗試運動減壓、音樂放松、社交傾訴等方法來緩解。運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，音樂可舒緩情緒，社交傾訴能釋放內(nèi)心壓力。 1. 運...詳細»
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壓力大導致起床口苦，可通過運動鍛煉、調(diào)整飲食、改善睡眠、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式減壓。 1.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體血液...詳細»
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權威研究表明，緩解焦慮情緒的6大秘訣包括規(guī)律運動、深呼吸放松、合理飲食、充足睡眠、社交互動和培養(yǎng)興趣愛好等。 1. 規(guī)律運動：運動可促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)...詳細»