卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。
醫(yī)生介紹
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任。
社會(huì)職務(wù)：廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、廣東省臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事廣東省食品學(xué)會(huì)常務(wù)理事。
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- A:
有3種食物對(duì)快速改善失眠有幫助，分別是牛奶、香蕉、燕麥。 1. 牛奶：富含色氨酸，它能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，血清素可調(diào)節(jié)情緒，使人心情放松，褪黑素則...詳細(xì)»
- Q:
- A:
富含硒且能提升免疫力的食物有蘑菇、雞蛋、大蝦、大蒜、紫薯等。 1. 蘑菇：含有豐富的硒元素，還具備多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功...詳細(xì)»
- Q:
- A:
運(yùn)動(dòng)前后吃牛油果減肥效果不同，與消化吸收、能量供給、脂肪代謝、飽腹感維持、肌肉修復(fù)有關(guān)。 1. 消化吸收：運(yùn)動(dòng)前吃牛油果，胃有時(shí)間消化，營(yíng)養(yǎng)緩慢釋放；運(yùn)動(dòng)后...詳細(xì)»
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- A:
4種吃海參可能加重病情的常見(jiàn)慢性病為痛風(fēng)、腎臟疾病、高血壓、對(duì)海鮮過(guò)敏。海參富含蛋白質(zhì)、嘌呤等成分，這些慢性病患者食用后可能會(huì)對(duì)病情產(chǎn)生不良影響。 1. 痛...詳細(xì)»
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- A:
有4種富含葉酸的水果有助于皮膚煥發(fā)光彩，分別是草莓、獼猴桃、橙子、香蕉等。 1. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和葉酸，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，葉酸能參與...詳細(xì)»
- Q:
- A:
不吃飯減肥時(shí)，身體會(huì)經(jīng)歷基礎(chǔ)代謝率下降、肌肉流失、血糖波動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力降低等情況。 1.基礎(chǔ)代謝率下降：身體為了節(jié)省能量，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，使得后續(xù)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
心理壓力大的人正確補(bǔ)鈣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，為身體...詳細(xì)»
- Q:
- A:
女性選喝紅糖水的最佳時(shí)間，可結(jié)合經(jīng)期、受寒、疲勞、飯前、睡前等情況。 1. 經(jīng)期：經(jīng)期適量喝紅糖水，能暖宮散寒、促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解經(jīng)期不適。 2. 受寒：淋...詳細(xì)»
- Q:
- A:
鈣鋅同補(bǔ)和分開(kāi)補(bǔ)哪種效果更好，取決于吸收情況、個(gè)體差異、相互作用、服用時(shí)間、藥物劑型等。 1. 吸收情況：鈣和鋅在胃腸道吸收機(jī)制相似，同補(bǔ)可能競(jìng)爭(zhēng)載體蛋白影...詳細(xì)»
- Q:
- A:
緩解小腿后面筋疼的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)秘訣包括補(bǔ)充鈣、攝入維生素D、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鎂元素、保證維生素B族攝入等。 1.補(bǔ)充鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素...詳細(xì)»