- Q:
- A:
你好，腰肌勞損需要避免長(zhǎng)期坐位工作學(xué)習(xí)，避免彎腰，坐1小時(shí)盡量起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，有條件可以臥床休息會(huì)。急性疼痛期應(yīng)盡量仰臥硬板床休息。可以輔助理療和活血止痛藥物...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損后腰疼進(jìn)行專業(yè)基礎(chǔ)鍛煉。腰肌鍛煉保健法仰臥保健法患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個(gè)部位，也可...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的。如果疼痛前沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)及外傷病史，可以采取對(duì)癥治療。局部熱敷后涂抹青鵬軟膏，盡量保證休息，減少活動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可以采取局部封...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損的最好辦法是運(yùn)動(dòng)。按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。兩手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過(guò)猛，每次叩擊2分鐘...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損的最好辦法是運(yùn)動(dòng)。按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。兩手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過(guò)猛，每次叩擊2分鐘...詳細(xì) »
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你好，部分運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。腰肌勞損...詳細(xì) »
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你好，腰肌勞損首先可以做腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預(yù)備姿勢(shì)。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。其次可以做...詳細(xì) »
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- A:
你好，治療腰肌勞損，首先要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，如做一些后伸左右腰部側(cè)彎回旋以及仰臥起坐的動(dòng)作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)有；其次要注意從地上提取重物時(shí)，應(yīng)屈膝下蹲，...詳細(xì) »
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- A:
你好，孕婦患腰肌勞損也要適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣對(duì)于減輕病情是有好處的，但是鍛煉時(shí)一定要注意，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于劇烈，過(guò)于劇烈的活動(dòng)只會(huì)使自己的病狀更厲害，而且也會(huì)影響到...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，孕婦患腰肌勞損也要適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣對(duì)于減輕病情是有好處的，但是鍛煉時(shí)一定要注意，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于劇烈，過(guò)于劇烈的活動(dòng)只會(huì)使自己的病狀更厲害，而且也會(huì)影響到...詳細(xì) »
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你好，腰肌勞損的治療：1、自保健治療方法適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。2、疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?..詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損可以做轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰運(yùn)動(dòng)，站立姿勢(shì)，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所講的腎俞穴位上，吸氣時(shí)，將跨由左向右搖動(dòng)，呼氣時(shí)由右向...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損日常應(yīng)該需要注意的。傳統(tǒng)中藥配方治療，完全無(wú)副作用，治愈后不復(fù)發(fā)，只需單服中藥即可，不需要其它治療方法，而且服藥期間可正常工作和生活。祝你健康...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損可以鍛煉的。適當(dāng)鍛煉時(shí)可以促進(jìn)腰部肌肉的恢復(fù)的。受傷之后需要休養(yǎng)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，通常是半年以上才可以開始運(yùn)動(dòng)，而不是以不痛為標(biāo)準(zhǔn)的。轉(zhuǎn)呼啦圈是比...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，腰肌勞損可能周圍環(huán)境的影響也是誘因，其它因素比如氣溫過(guò)低或濕度太大可促進(jìn)上述病理過(guò)程的發(fā)展，其他諸如內(nèi)分泌紊亂女性更年期為多見、重病及嚴(yán)重外傷后等，均...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，腰肌勞損有辦法鍛煉腰部肌肉。腰肌勞損多見于年輕人由于長(zhǎng)期腰部用力不當(dāng)、過(guò)度用力姿勢(shì)或體位的不正確所致。建議熱敷治療，改善局部血液循環(huán)，同時(shí)使毛細(xì)血管通...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損有辦法鍛煉腰部肌肉。腰肌勞損多見于年輕人由于長(zhǎng)期腰部用力不當(dāng)、過(guò)度用力姿勢(shì)或體位的不正確所致。建議熱敷治療，改善局部血液循環(huán)，同時(shí)使毛細(xì)血管通...詳細(xì) »
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- A:
你好，有腰肌勞損的可以試一下倒走，倒走時(shí)注意穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜，可以少量多次進(jìn)行鍛煉，過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的，可以隨著疼痛次...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損這個(gè)疾病發(fā)病原因與長(zhǎng)期腰背肌超負(fù)荷工作及腰部肌肉持續(xù)緊張引起。是引起腰痛常見的疾病。有這疾病的話，平時(shí)要注意進(jìn)行腰部的自我保健，注意休息，定時(shí)...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損能進(jìn)行康復(fù)鍛煉。腰肌勞損的康復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，關(guān)鍵是矯正腰椎的前凸和骨盆前傾.如果倒走有效，建議你穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能強(qiáng)制人體重心...詳細(xì) »
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- A:
你好，建議平時(shí)多注意腰部的保暖，多扭扭腰，練習(xí)飛燕式或單杠懸掛等，加強(qiáng)腰部的肌肉力量，避免久坐久蹲以及久站等情況，如果通過(guò)這些方法仍不見明顯好轉(zhuǎn)，請(qǐng)及時(shí)到正...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，腰肌勞損可以做轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰；兩腿分開，稍寬于肩，直立全身放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作，轉(zhuǎn)胯1圈為1...詳細(xì) »
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- A:
你好，得了腰肌勞損之后我們可以聯(lián)系腹肌的，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對(duì)恢復(fù)病情還有很好的幫助。首先可以轉(zhuǎn)腰，你的傷還能鍛煉左右平向運(yùn)動(dòng)，而不能做前后屈伸運(yùn)動(dòng)。兩臂左右...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損能運(yùn)動(dòng)的。想要用過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己腰肌勞損也不是不可以，患者想要做運(yùn)動(dòng)之前可以先嘗試著做一些適應(yīng)性訓(xùn)練，這些訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，對(duì)腰部損傷度小，比方...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，有了腰肌勞損應(yīng)該做些輕柔的運(yùn)動(dòng)，否則腰肌對(duì)腰椎保護(hù)能大大下降，如果不慎扭了腰，那就會(huì)落下一輩子的后遺癥，嚴(yán)重的還會(huì)腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致屁股和大...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損不是不運(yùn)動(dòng)造成的，是長(zhǎng)期工作姿勢(shì)不良，如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物，或是習(xí)慣性姿勢(shì)不良，使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞而...詳細(xì) »
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- A:
你好，鍛煉腰肌對(duì)腰肌勞損有好處。該類疾病的運(yùn)動(dòng)主要貴在堅(jiān)持，疾病才不容易反復(fù)發(fā)作，但是運(yùn)動(dòng)要適量，也不可盲目操作，最好在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下飲食和運(yùn)動(dòng)配合一起進(jìn)...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)治療腰肌勞損作用不大，腰肌勞損屬于無(wú)菌性炎癥、一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等是無(wú)法消除無(wú)菌性炎癥、因此、建議采用中醫(yī)穴位外敷的方法治療腰...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，對(duì)于腰肌勞損的患者而言，選擇游泳反而可以起到減壓康復(fù)作用，游泳能夠鍛煉腰背部肌肉，有益于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)腰痛的康復(fù)，是不錯(cuò)的鍛煉項(xiàng)目，此外，打太極拳，散...詳細(xì) »