- Q:
- A:
您好，根據(jù)你說描述的情況建議您加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又可以防止頸椎病出現(xiàn)，睡覺時姿勢以平躺仰...詳細 »
- Q:
- A:
①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘后應(yīng)活動頸部，抬頭遠視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。②調(diào)整桌面高度與傾斜度。可制作一與桌面呈10&de...詳細 »
- Q:
- A:
你好，頸椎操：預(yù)備動作：取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。第一節(jié)：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復(fù)頭正位...詳細 »
- Q:
- A:
保持正確的工作和生活姿勢、不長時間保持一個姿勢不活動即可。詳細 »
- Q:
- A:
預(yù)防脊椎病，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣： 1、坐姿要正確，盡量要求3個90度，即髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)三者保持在90度上。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，盡量不要偏...詳細 »
- Q:
- A:
注意避免這些危害因素，比如不要長時間使用電腦和手機。手機用十幾分鐘，電腦使用半小時、一個半小時，要出去走一下，甚至活動一下。不要維持在一個姿勢，這樣容易勞損...詳細 »
- Q:
- A:
有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。在空閑時間多做頸椎“米”字操，3到5分鐘...詳細 »
- Q:
- A:
不要養(yǎng)成“埋頭苦干”的習(xí)慣，坐著工作要定時起身走動，最好在工作一個小時左右就要活動一下肩部、頸部和頭部。有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩...詳細 »
- Q:
- A:
通過養(yǎng)成良好的習(xí)慣可預(yù)防頸椎病。保持正常的坐姿，避免長時間低頭工作，工作1-2小時改變一下體位;經(jīng)常做頭部向后仰的動作，平日多做跑步、游泳、球類等全身性的運...詳細 »
- Q:
- A:
預(yù)防頸椎病，可多吃強筋壯骨的食物，包括動物筋類、淮山藥、豆類、白木耳、菜心、杞子、芝麻、黑木耳、番薯、核桃、海帶、紫菜等。詳細 »
- Q:
- A:
1、關(guān)鍵是要做到姿勢正確，不要長時間保持一個姿勢，要經(jīng)常變換一下姿勢，或每隔1小時左右就站起來活動活動，如聳肩、擴胸、抬頭等，都能加速血液循環(huán)，確保身體的經(jīng)...詳細 »
- Q:
- A:
"1.吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨...詳細 »
- Q:
- A:
成都風(fēng)濕病醫(yī)院專家溫馨提醒：日常措施預(yù)防頸椎病 一、工作每間隔1小時旋轉(zhuǎn)頸部一會兒 人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般來說1小時左右為周期極限，因此，如...詳細 »
- Q:
- A:
您好！預(yù)防頸椎病要注意1、閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。2、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減小復(fù)發(fā)。3、加強頸肩部肌...詳細 »
- Q:
- A:
您好，根據(jù)您的情況，首先糾正姿勢，定時工作。肌肉損傷是頸椎病的罪魁禍首，因此防治頸椎病最根本的要求是要糾正長期的不良姿勢。坐著的時間不宜太久，應(yīng)該時常站起來...詳細 »
- Q:
- A:
頸椎病的預(yù)防方法？ 一、保持脊柱正直：在平時生活中，最好避免高枕睡眠，還同時應(yīng)該注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，要...詳細 »
- Q:
- A:
尒姐您好，預(yù)防頸椎病的辦法其實有很多的： ?、俨豢梢栽陬i部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更嚴重; ...詳細 »
- Q:
- A:
尒姐您好，預(yù)防頸椎病的方法有很多的： 1、注意端正頭、頸、肩、背姿勢，不要偏頭，聳肩、談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。 2、注意頸肩部保暖...詳細 »
- Q:
- A:
您好，預(yù)防頸椎病的方法有好多的： 1、疾走或者慢跑 輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)的平...詳細 »
- Q:
- A:
醫(yī)生建議：你好，(1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作,看書,上網(wǎng)等,如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會導(dǎo)致頸部勞損更重嚴.(2)必須要有充足的睡眠,睡眠充...詳細 »
- Q:
- A:
對于頸椎病，預(yù)防固然非常重要，但對于已經(jīng)診斷為頸椎病的患者，應(yīng)該對自己的情況更清楚些。頸椎病有幾種類型，假如只是頸部酸痛無力，可以先自行鍛煉，若不能改善再至...詳細 »
- Q:
- A:
預(yù)防頸椎病的方法：1.活動頸部，應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、慢慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準，使得頸椎關(guān)...詳細 »
- Q:
- A:
1.選擇適合枕頭。大家在睡覺時應(yīng)選擇適合自己的枕頭，避免落枕誘發(fā)頸椎疼痛乃至頸椎病的發(fā)生。一般適合的枕頭高約為10厘米。 2.開車中避免急剎車...詳細 »
- Q:
- A:
通過養(yǎng)成良好的習(xí)慣可預(yù)防頸椎病。保持正常的坐姿，避免長時間低頭工作，工作1-2小時改變一下體位;經(jīng)常做頭部向后仰的動作，平日多做跑步、游泳、球類等全身性的運...詳細 »
- Q:
- A:
預(yù)防頸椎病的方法： 1、 保持正確的頸椎姿勢，白領(lǐng)們在辦公時要注意保持正確的頸椎姿勢，因為不正確的姿勢會加大頸椎周圍肌肉的張力，很容易導(dǎo)致肌肉發(fā)生勞...詳細 »
- Q:
- A:
頸椎病預(yù)防方法： 1、適當用枕：選擇高低適度、軟硬適中的枕頭，使頸椎保持正常的生理曲度，并保持頸椎的平直。仰臥位時，枕頭的 下緣墊在肩胛骨的上緣，不能...詳細 »
- Q:
- A:
您好，頸椎病的預(yù)防方法做到以下幾點就可以：1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增...詳細 »
- Q:
- A:
您好，這是頸椎病的預(yù)防方法，挺管用的：1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，...詳細 »
- Q:
- A:
預(yù)防頸椎病的簡單方法： 1、不要長期保持一個坐姿：多站起來活動活動，轉(zhuǎn)動一下頸部，改善血液循環(huán)。 2、伏案工作一段時間遠眺：工作一小時之后，...詳細 »
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- A:
頸椎病預(yù)防措施： 1、改正不良姿勢： 現(xiàn)在很多年輕人都比較容易患上這種疾病，這是因為他們不太注意坐姿和站姿，在坐姿上要盡可能保持自然...詳細 »