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如何有效保養(yǎng)卵巢？

2019-12-28 16:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效保養(yǎng)卵巢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

江志揚(yáng) 副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級甲等

婦科

保養(yǎng)卵巢可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、避免不良習(xí)慣等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：多吃富含維生素E、蛋白質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、魚肉等。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.作息：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。
4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少接觸有害物質(zhì)。
保養(yǎng)卵巢需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2019-12-28 16:30

就醫(yī)問藥

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