發(fā)表時(shí)間:2013/6/7 16:01:40
在服藥之前可以嘗試方法:
1、減輕體重,特別是對(duì)于肥胖超重者。 2.限制鈉鹽。 每日食鹽量不超過4g。3.減少膳食脂肪。 減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量。多吃蔬菜和水果,注意補(bǔ)鉀、補(bǔ)鈣、增加蛋白質(zhì)攝入。4.增加和保持適量體力活動(dòng) 每周運(yùn)動(dòng)3~5次,每次20~60min。運(yùn)動(dòng)不但可以降低血壓,還有助于調(diào)整紊亂的血壓晝夜節(jié)律。5.保持樂觀心態(tài),提高應(yīng)激能力。6.戒煙、限酒。
如果使用以上措施,血壓仍高于140/90mmHg,則需要考慮服藥治療了。
某些正規(guī)的治療儀對(duì)于輕中度的高血壓有一定輔助治療作用,但多有商業(yè)炒作的成分,不是很可靠。