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產(chǎn)后陰道松弛做縮陰運(yùn)動(dòng)通常是有效果的，這取決于多種因素，如產(chǎn)后時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)頻率、個(gè)人體質(zhì)以及堅(jiān)持程度等。 1.產(chǎn)后時(shí)間：產(chǎn)后身體恢復(fù)初期，不宜過早進(jìn)行劇烈的縮陰運(yùn)動(dòng)。一般在產(chǎn)后 42 天復(fù)查后，身體狀況良好的情況下開始較為適宜。 2.運(yùn)動(dòng)方式：常見的縮陰運(yùn)動(dòng)有凱格爾運(yùn)動(dòng)、會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)等。凱格爾運(yùn)動(dòng)通過有規(guī)律地收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)其力量和彈性。 3.運(yùn)動(dòng)頻率：每天堅(jiān)持進(jìn)行 2 - 3 組，每組 10 - 15 次，逐漸增加次數(shù)和強(qiáng)度，效果會(huì)更明顯。 4.個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體恢復(fù)能力和肌肉彈性有所差異，體質(zhì)較好的可能效果更顯著。 5.堅(jiān)持程度：縮陰運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢，否則難以達(dá)到理想效果。 總之，產(chǎn)后陰道松弛做縮陰運(yùn)動(dòng)是一種有益的嘗試，但效果因人而異。如果松弛情況較為嚴(yán)重，還可考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)治療等。

大多數(shù)情況都沒有問題，順產(chǎn)好，是生理通道，外陰需要切才切，切時(shí)會(huì)給買藥，比腹部切口小多了。切后會(huì)縫合，陰道松可以做縮陰道的訓(xùn)練，生后可以做盆底肌肉的訓(xùn)練看到你的問題了 一般在這個(gè)時(shí)候還不宜手