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哪些食物有助于提升耳朵聽力?

吃什么食物能提高耳朵聽力?

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀常見 主治醫(yī)師

    中原油田婦幼保健院

    一級

    內科

    以下食物可能對提升耳朵聽力有幫助:富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含蛋白質的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、具有抗氧化作用的食物等。 1.富含維生素的食物:如維生素 A、B 族維生素、維生素 C 和維生素 E 等。維生素 A 能促進耳部細胞的生長和修復,胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A。B 族維生素有助于維護神經系統(tǒng)的正常功能,全麥食品、瘦肉等是 B 族維生素的良好來源。維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用,能減少耳部細胞的損傷,橙子、獼猴桃、堅果等食物富含這兩種維生素。 2.富含礦物質的食物:鋅元素有助于維持耳部的正常功能,牡蠣、動物肝臟等食物含鋅豐富。鐵元素能改善耳部的血液循環(huán),菠菜、紅棗等食物含鐵較多。 3.富含蛋白質的食物:蛋白質是身體組織的重要組成部分,對于耳部細胞的修復和更新很重要。魚肉、豆類、蛋類等食物富含優(yōu)質蛋白質。 4.富含不飽和脂肪酸的食物:如三文魚、核桃等,有助于改善耳部的血液循環(huán),對聽力有一定的保護作用。 5.具有抗氧化作用的食物:藍莓、綠茶等食物富含抗氧化物質,能減少自由基對耳部細胞的損害,從而有助于維護聽力。 總之,飲食對于耳朵聽力的維護有一定的輔助作用,但不能替代專業(yè)的醫(yī)療治療。如果出現(xiàn)聽力問題,應及時就醫(yī),明確原因,并采取相應的治療措施。

    2024-12-17 21:28
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張靜 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    富含P-胡蘿卜素和維生素A、鋅元素、鎂元素、維生素d和鈣的食物都能起到提高聽力的作用,如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔、 魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面、紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧、骨頭湯、脫脂奶、鈣片。

    2013-12-17 18:37
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