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總是感到累、嗜睡且躺在床上不想起來(lái)，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力大都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，學(xué)會(huì)放松和減壓有助于改善。 2. 貧血：體內(nèi)鐵、維生素 B12 或葉酸缺乏等可引發(fā)貧血，導(dǎo)致乏力嗜睡。需補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)素，必要時(shí)使用藥物如硫酸亞鐵、維生素 B12 注射液、葉酸片等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢?？赏ㄟ^(guò)甲狀腺激素替代治療，如左甲狀腺素鈉片。 4. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，常有疲勞感。需心理治療結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀持續(xù)。治療包括調(diào)整生活方式、適度運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)適。 出現(xiàn)總是累和嗜睡的情況，應(yīng)引起重視。建議先改善生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，根據(jù)你的情況，主要考慮為腸胃為或受涼引起的，建議最好去醫(yī)院檢查一下，現(xiàn)在可以口服整腸生的，要多喝水，少吃刺激性、淫賊、生冷的食物。