35 歲男性長跑后右膝韌帶傷如何恢復(fù)？
本人男，35歲，大約三年前參加60公里的馬拉松，半走半跑完成，之前沒有過系統(tǒng)訓(xùn)練。50公里時右膝內(nèi)側(cè)豎著一條很疼，簡單處理后完成60公里。大約兩個月之后，再次參加跑步活動，跑到十幾公里又開始疼的走不了。一年多以后，去爬山。大約過10公里就開始疼。這期間很少的去參加大型劇烈活動，都跟我說養(yǎng)養(yǎng)就好了本月初，在家蹲在地上干活，開始疼。各種不適。這才去醫(yī)院檢查了一下，說是韌帶的問題。請問如何治療才能恢復(fù)？醫(yī)生讓我每天劇烈運動不超過半小時。有這么嚴(yán)重嗎？
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回答5
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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韌帶損傷的恢復(fù)需要綜合多種因素，包括休息、治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意事項、定期復(fù)查等。 1. 休息：避免劇烈運動和長時間負(fù)重，讓韌帶得到充分的休息和恢復(fù)。 2. 治療：根據(jù)損傷程度，可能需要藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）以減輕疼痛和炎癥；也可能需要物理治療，如熱敷、冷敷、超聲波等促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4. 日常注意事項：注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免著涼；選擇合適的鞋子，提供良好的支撐。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，評估恢復(fù)情況，調(diào)整治療方案。 總之，韌帶損傷的恢復(fù)需要耐心和堅持，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，才能逐漸恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常功能。
2024-12-18 13:23
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議你到醫(yī)院做相關(guān)檢查,確定病因后處理比較好,不要盲目治療,以免貽誤病情.注意休息,禁忌辛辣食物.具體的治療方法由醫(yī)生根據(jù)你的實際病情來制定適合你的最佳治療方案。
2015-11-13 14:02
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好。食補(bǔ)：牛奶。豆制品是含鈣較高的食物。藥物補(bǔ)鈣：鰻鈣、樂力等都還不錯。如果有條件也可以直接靜推葡萄糖酸鈣。平時防止跌倒踩滑等。以防骨質(zhì)疏松引起骨折。
2015-11-13 07:47
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回答2
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王娟明
蘇州市滄浪醫(yī)院
二級
胸外科
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你好，你的膝蓋內(nèi)側(cè)捐傷兩三年沒好，還能治愈嗎，應(yīng)該可以治療好的，可以針灸治療。建議及早配合采用針灸的方法治療，通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、行氣止痛，效果好沒有副作用。
2015-11-13 03:31
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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考慮是你近段時間運動量增加引起肌肉韌帶損傷，可做局部按摩，口服舒筋活血片，中藥外洗治療。
2015-11-13 01:07
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