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生完孩子后胸部下垂萎縮松軟，可通過飲食、鍛煉、按摩、內(nèi)衣選擇、生活習(xí)慣等來改善，具體如下。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：多吃葛根粉、黃豆等富含雌激素的食物，有助于胸部豐滿。
2.鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥等鍛煉胸肌的運(yùn)動(dòng)，讓胸部挺拔。
3.按摩：由外向內(nèi)、由下往上輕柔按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.內(nèi)衣選擇：穿戴合適的有支撐作用的內(nèi)衣，提供良好的托舉。
5.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免趴著睡，減少對(duì)胸部的壓迫。
產(chǎn)后胸部變化可通過多種方法改善，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果因人而異。

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建議多做運(yùn)動(dòng)游泳不錯(cuò)多出脂肪多的事物多吃動(dòng)物的皮含膠元蛋白多

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