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膽固醇高飲食要注意哪些方面？

2024-12-18 11:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問(wèn)題：

患者性別:患者年齡:問(wèn)題描述:膽固醇高的飲食應(yīng)該注意什么?

回答3
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李希弘醫(yī)師

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膽固醇高的飲食需要注意控制總熱量、減少高膽固醇食物攝入、增加膳食纖維攝入、選擇健康脂肪、控制糖分和鹽分等。 1. 控制總熱量：避免攝入過(guò)多能量，以防體重增加，加重膽固醇代謝負(fù)擔(dān)。 2. 減少高膽固醇食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等，這些食物膽固醇含量較高。 3. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 4. 選擇健康脂肪：優(yōu)先選擇橄欖油、魚(yú)油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 5. 控制糖分和鹽分：減少甜食和高鹽食品，預(yù)防高血壓等并發(fā)癥。總之，通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有助于控制膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。
2024-12-19 00:04

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王慶松醫(yī)師

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盡量少吃動(dòng)物性脂肪和肥肉.
2015-11-13 22:28

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薛祖洋醫(yī)師

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主要是與生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系的.建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜和降低血脂治療.
2015-11-13 15:58

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿(mǎn)足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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