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失眠且睡淺多夢可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過傾訴、運(yùn)動等方式緩解壓力。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳會影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律、睡前飲食過飽或過饑等。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律作息，睡前 2 小時內(nèi)不進(jìn)食。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病可能影響睡眠。需要積極治療原發(fā)疾病，改善睡眠狀況。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠且睡淺多夢的原因較為復(fù)雜。如果通過自我調(diào)整仍無法改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時，要保持良好的心態(tài)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

失眠是由哪些原因引起的呢失眠在中醫(yī)上又稱為不寐，是指經(jīng)常入睡時間不夠或睡眠不熟。輕者難于入睡或睡中易醒，重者是整夜難眠。這種情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，常見于神經(jīng)衰弱或慢性病患者。失眠在中醫(yī)上又稱為不寐，是指經(jīng)常入睡時間不夠或睡眠不熟。輕者難于入睡或睡中易醒，重者是整夜難眠。常見于神經(jīng)衰弱或慢性病患者。治療：1.調(diào)節(jié)心境，忌胡思亂想。2.睡前不喝濃茶。3.日間不予勞作。4.服用助睡眠用藥物建議中醫(yī)辯證治療。