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不吃咸.高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物.試用熱敷.熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋,熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.如果采用冷,熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好.,防止肥胖.對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛.乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活,調(diào)整心戀,放松心情,經(jīng)常參加體育鍛煉,但不要讓自己過于疲勞.保持乳房清潔,經(jīng)常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.

乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，其發(fā)生與內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、不良生活習(xí)慣、飲食因素、遺傳因素等有關(guān)。患者會出現(xiàn)乳房疼痛、腫塊等癥狀。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雌孕激素比例失衡，可能導(dǎo)致乳腺增生。比如長期的熬夜、壓力大等，容易影響激素分泌。 2.精神因素：長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，進而誘發(fā)乳腺增生。 3.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒，缺乏運動，容易降低身體免疫力，增加乳腺增生的發(fā)生風(fēng)險。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高熱量食物，或者長期服用含雌激素的保健品，都可能引發(fā)乳腺增生。 5.遺傳因素：部分乳腺增生患者存在家族遺傳傾向。 乳腺增生患者不必過于緊張，應(yīng)保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。癥狀較輕時，可通過調(diào)整生活方式緩解。若癥狀較重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。治療藥物包括乳癖消片、逍遙丸、小金丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。

乳腺增生是良性的增生，情況輕的話會隨月經(jīng)周期可能存在乳房脹痛的癥狀，情況重的需要手術(shù)，一般癥狀輕的情況下就建議開始調(diào)理

1.定期檢查以便早期發(fā)現(xiàn)，及時治療。2.堅持服藥該病屬于嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，病變組織對藥物的敏感性差，腫塊消失慢，治療時間長，有時需要內(nèi)服藥物六個月到一年才起效。3.手術(shù)全切除