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21 歲 140 斤想減肥,跳哪種舞效果好

肥胖癥

我也很胖想知道跳什么舞最減肥我140斤2?我也很胖想知道跳什么舞最減肥我140斤21歲.。我想減肥.我真的好想瘦下來(lái)我不想吃減肥藥.被騙過(guò)

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    對(duì)于 21 歲體重 140 斤想通過(guò)跳舞減肥的情況,可選擇的舞種較多,如拉丁舞、爵士舞、有氧健身操舞、肚皮舞、尊巴舞等。 1.拉丁舞:拉丁舞的動(dòng)作幅度較大,節(jié)奏感強(qiáng),能有效鍛煉全身肌肉,提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,消耗大量熱量。 2.爵士舞:爵士舞動(dòng)作快速有力,充滿動(dòng)感和活力,能增強(qiáng)心肺功能,加速新陳代謝,幫助燃燒脂肪。 3.有氧健身操舞:結(jié)合了多種舞蹈元素,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),強(qiáng)度適中,可使全身得到充分運(yùn)動(dòng)。 4.肚皮舞:主要鍛煉腰腹部肌肉,通過(guò)扭動(dòng)和擺動(dòng),促進(jìn)腹部脂肪燃燒,塑造腰部線條。 5.尊巴舞:融合了多種南美舞蹈風(fēng)格,充滿熱情和歡樂(lè),讓人在輕松愉悅的氛圍中大量消耗熱量。 總之,選擇適合自己興趣和身體狀況的舞蹈,并堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí),同時(shí)配合合理的飲食,才能達(dá)到理想的減肥效果。

    2024-12-20 05:20
  • 回答3

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,針對(duì)你說(shuō)的情況仔細(xì)考慮,不論你跳什么舞蹈只要堅(jiān)持鍛煉,活動(dòng)量大的就容易減肥的由于肥胖主要是由于脂肪沉淀引起的,由于大量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脂肪消耗,從而達(dá)到減肥的效果

    2015-11-14 18:09
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

    2015-11-14 13:51
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    您好,便秘的話,喝點(diǎn)蜂蜜很不錯(cuò),特別是冬蜜.每天早晚溫開水服用,可以通便,藥物的話可以吃黃連素飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香.蕉

    2015-11-14 12:51
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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  • 衛(wèi)巧賢

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    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»

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