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老公近兩年睡覺常打鼾，可能是多種原因?qū)е碌?，如肥胖、睡姿不?dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、過(guò)度勞累等。 1.肥胖：體重增加，尤其是頸部脂肪堆積，會(huì)擠壓呼吸道，導(dǎo)致氣流不暢而打鼾?？赏ㄟ^(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥睡覺時(shí)，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道，引起打鼾。建議側(cè)臥位睡眠。 3.鼻部疾?。喝绫茄住⒈歉]炎、鼻息肉等，會(huì)使鼻腔通氣受阻，從而引發(fā)打鼾。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如使用鼻用糖皮質(zhì)激素（如糠酸莫米松鼻噴霧劑）、抗組胺藥（如氯雷他定）等。 4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大、咽部組織松弛等也會(huì)造成打鼾。必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。 5.過(guò)度勞累：身體在極度疲勞時(shí)，肌肉會(huì)更松弛，容易出現(xiàn)打鼾。注意休息，勞逸結(jié)合。 總之，如果打鼾情況嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

打鼾一般的原因是因肥胖、年齡大肌肉松弛、先天等問(wèn)題等原因?qū)е職獾?包括鼻子，咽喉，氣管)狹窄，在晚上植物性神經(jīng)作用下，以及躺著的姿勢(shì)下，使得氣道閉合，呼吸時(shí)引起振動(dòng)導(dǎo)致的，打鼾人士，往往伴有睡眠呼吸暫停綜合癥，大家以為打鼾是睡得香，其實(shí)打鼾是因?yàn)楹粑廓M窄甚至閉合導(dǎo)致的呼吸不順暢，其實(shí)這是病癥，因?yàn)榉磸?fù)的機(jī)體缺氧導(dǎo)致植物性神經(jīng)不斷地把人“喚醒”。

打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一,它是一種睡眠障礙,會(huì)降低睡眠品質(zhì).當(dāng)空氣無(wú)法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時(shí),就會(huì)出現(xiàn)打鼾的情形.通常在睡眠中,喉嚨或鼻子中的肌肉處于放松的狀態(tài),或是因?yàn)楸窍⑷廨^肥大,導(dǎo)致呼吸道不順暢,所以呼吸時(shí)就會(huì)有聲音出現(xiàn).打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊,患有這些疾病的人睡覺時(shí)普遍都有打鼾的情形.另外,吸煙者和肥胖者也都比較會(huì)出現(xiàn)打鼾的情形.此外,白天如果過(guò)于疲累,到了晚上,緊繃的情緒不能完全的放松,身體無(wú)法真正的進(jìn)入休息狀態(tài)的人也容易會(huì)有打鼾的情形.這些人較無(wú)法擁有好的睡眠品質(zhì),到了第二天,前一日的疲勞沒有得到舒緩,累積在身體里,容易出現(xiàn)頭痛,精神不濟(jì)等情形,惡性循環(huán),到了晚上又睡不好,人就愈來(lái)愈疲累,愈來(lái)愈提不起勁.1.白天不要過(guò)度勞累：身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個(gè)溫水澡,按摩,聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會(huì)睡的比較安穩(wěn),比較沒有負(fù)擔(dān).2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過(guò)激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松,使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息.3.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道.4.避免吸煙,飲酒和刺激性藥物：吸煙,飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道.5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會(huì)堵塞住呼吸道.