當下季節(jié)如何有效預(yù)防感冒？
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李希弘 醫(yī)師
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當下季節(jié)預(yù)防感冒，需從增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、避免接觸傳染源等方面入手。 1. 增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。 2. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3. 保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；減少壓力，保持心情舒暢。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、牛奶等。 5. 避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；若身邊有人感冒，注意保持距離。 總之，預(yù)防感冒需要綜合采取多種措施，并持之以恒。只要養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，就能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險。
2024-12-20 04:47
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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這個季節(jié)主要是防寒保暖，因為這個季節(jié)早晚溫差大，再有就是可以肌注流感疫苗，可以讓自身產(chǎn)生抗體，也會少點感冒。建議就是早上盡量多穿一些衣服，平時多注意鍛煉身體。
2015-11-15 08:42
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