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自慰后是否能進(jìn)行俯臥撐和啞鈴鍛煉，取決于個(gè)人的身體狀況、自慰的頻率和強(qiáng)度、鍛煉的目的、鍛煉的環(huán)境以及后續(xù)的休息安排等。 1. 身體狀況：如果自慰后沒(méi)有感到明顯疲勞、虛弱或不適，一般可以進(jìn)行適度鍛煉。但如果本身就存在身體虛弱、疾病等情況，可能不適合馬上鍛煉。 2. 自慰頻率和強(qiáng)度：頻繁且高強(qiáng)度的自慰可能導(dǎo)致身體疲勞，影響鍛煉效果和身體恢復(fù)，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息。 3. 鍛煉目的：若是為了增強(qiáng)身體素質(zhì)，在身體允許的情況下可以鍛煉；若只是為了完成任務(wù)而勉強(qiáng)進(jìn)行，可能對(duì)身體不利。 4. 鍛煉環(huán)境：舒適、安全、通風(fēng)良好的環(huán)境有助于鍛煉的進(jìn)行，反之可能增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。 5. 后續(xù)休息安排：鍛煉后要保證充足的休息和營(yíng)養(yǎng)攝入，促進(jìn)身體恢復(fù)。 總之，自慰后能否進(jìn)行俯臥撐和啞鈴鍛煉因人而異。要綜合考慮自身情況，以身體感受為準(zhǔn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并尋求醫(yī)生的建議。

可以的，手淫是正常自慰行為.手淫本身沒(méi)有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,陽(yáng)痿,習(xí)慣性早泄等.建議積極參加室外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎、尿路感染、性欲低下,、嚴(yán)重的將影響生育。

你好，根據(jù)你的描述考慮沒(méi)有太大影響。建議你最好掌握好度，適量即可，別過(guò)度了以免引起身體虛弱。

你好，如果沒(méi)有不適的話，是不要緊的。適度手淫可以緩解性欲、放松身心，但是過(guò)度的話，可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄，建議不要過(guò)度手淫，如果沒(méi)有不適的話，是可以運(yùn)動(dòng)的。希望可以幫助到您！

根據(jù)你的描述適當(dāng)手淫對(duì)身體是沒(méi)有什么影響的所以不必?fù)?dān)心建議：手淫使用適當(dāng)鍛煉是沒(méi)有什么問(wèn)題的，但最好適當(dāng)節(jié)制手淫