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懷孕前補充堿性食品有助于維持身體酸堿平衡，增強體質(zhì)。常見的堿性食品有蔬菜、水果、豆類、堅果、乳制品等。 1.蔬菜：如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提供豐富的營養(yǎng)。 2.水果：像香蕉、橙子、蘋果等，含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力。 3.豆類：例如紅豆、綠豆、黑豆，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，對身體有益。 4.堅果：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素。 5.乳制品：牛奶、酸奶等，能補充蛋白質(zhì)和鈣。 總之，在懷孕前合理選擇堿性食品，保持飲食的均衡和多樣化，有助于為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。但需注意，飲食調(diào)整應(yīng)適度，不可過度依賴單一食物。

健康指導(dǎo)：你可以在排卵期用碳酸氫鈉注射液中和白開水進(jìn)行坐浴，然后適當(dāng)?shù)目诜恍┬√K打酸，避免辛辣油膩、生冷、強刺激性食物的攝取，然后多吃些新鮮的蔬菜、水果，每周一次的海鮮、貝殼、嫩魚、蝦皮等食物的進(jìn)餐來改善身體健康。

你好，建議你在懷孕三個月開始服用葉酸，可以幫助胎兒防止畸形。