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高中生因?qū)W習壓力大、勞累且服用激素導致體重下降，增重可從飲食調(diào)整、作息改善、適當運動、心理調(diào)節(jié)和藥物輔助等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等。多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆等。還要攝入足夠的蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)的供應。 2. 作息改善：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。規(guī)律作息，有助于身體的恢復和代謝。 3. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)，促進食欲。 4. 心理調(diào)節(jié)：學會緩解學習壓力，可通過聽音樂、與朋友交流等方式放松心情，良好的心態(tài)有助于身體的恢復。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導下，可適當補充維生素 D、鈣劑等。但藥物只是輔助，不能替代上述方法。 增重是一個需要長期堅持的過程，要綜合多種方法，并且在醫(yī)生的指導下進行。同時，要注意觀察身體的變化，如有不適及時就醫(yī)。

你好，首先要在保持飲食和信息正常的情況下，體重變化是不會很大的。要是無緣無故在3個月內(nèi)下降了十幾二十斤就是不正常了，這樣就建議到醫(yī)院檢查了，祝您健康，

正在上高中壓力大學習比較累體重輕并且一直呈下降趨勢怎么增重您好調(diào)整自己的心態(tài)每天按時吃飯并且注意飲食搭配你會胖起來的

您好，高中生活營養(yǎng)很容易跟不上。建議按時吃飯，吃點有營養(yǎng)的東西，適當鍛煉，不僅有助于健康對學習也有好處，放松一下。

精神壓力大，體重下降明顯您好：依照您的情況，我認為飲食應蛋白補充，合理膳食，保持好心情。如您所述，您正在服用激素，我希望您接受正規(guī)的醫(yī)療，減少激素攝入