視線恐懼癥成因及應(yīng)對方法有哪些?
我心里也知道,我患有視線恐懼癥。表現(xiàn)為看別人的眼晴時,不能注視對方眼睛看,自己心里頭有點不自在還有點慌。但是我還是與朋友間交流,我鼓勵自己一定能行,看對方的眼睛眼神交流。但是有時候看著就不知不覺我的眼睛就不看朋友的眼睛了,眼睛看別處或者看對方眼睛自己的眼睛在轉(zhuǎn)動。我感覺到別人也發(fā)現(xiàn)我這眼睛這樣后他們眼睛也這樣,說真的有點尷尬。我當(dāng)時心里不舒服,不輕松,不自在,還有好像在害怕恐懼什么,我只能說出我心里頭的感受,但不知道造成這樣的根源是什么。我自己很清楚在以前我不是這樣的。那時天真爛漫?,F(xiàn)在我多了在意別人對我的印象跟評價還有心里有時的壓抑種種毛病眼睛啊等等。我覺得這跟我前5年成長經(jīng)歷有很大關(guān)系。我的故事是在我上初中的時候開始的。初一我和我的朋友們很好,大家相互學(xué)習(xí),我的成績在班上是前十名,我自己也很努力,最愛的是數(shù)學(xué)和語文每一道題我都會很認真完成。我可以說是當(dāng)時作業(yè)完成的最好一個,我受到老師的表揚,心里頭很開心,臉上流露出自信的笑容。到初一下學(xué)期我們換了一個新班主任,是個女老師帶著眼鏡,不高,看起來很慈祥,有30歲的樣子。我第一眼就很喜歡她,但她也非常嚴厲,開學(xué)兩個周過去了班上所有的班干都選好了唯獨班長這個崗位還沒有選好。班主任說班長是一班之長要帶好帶頭作用。要嚴格篩選。第三周過去了,班主任說班長我已選好了我來公布下。正當(dāng)老師念到我名字時我又驚呆又驚喜。臉上很自信。有說不出的喜悅。班長這一職位可真不好做,可真鍛煉人的領(lǐng)導(dǎo)能力。特別你要得罪一幫人,那些上課愛講話影響別人學(xué)習(xí)和違反紀律的人,我呢對她們都是一視同仁。當(dāng)她們也很想報復(fù)我,一旦我犯什么錯誤了她們就第一個向老師打小報告。讓我受到懲罰。這些在我看來都沒有什么,都不重要。因為我自信,學(xué)習(xí)努力成績也在前幾名。人緣很不錯??傻匠醵冶徽{(diào)到別的班級,以前的班已被解散了人也分分調(diào)到別的班級。班主任換了我也沒有向以前用功了成績一天天下降甚至作業(yè)也沒有好好完成,甚至沒有交作業(yè),老師打電話給我家長,又嚴厲的批評我,班上的有幾個同學(xué)開始做弄我嘲笑我。我也跟著他們笑笑。成績倒數(shù)了。我很內(nèi)疚,以前曾經(jīng)在老師同學(xué)眼里我是一名優(yōu)秀的學(xué)生去哪兒。我怎么會這樣?從那以后遇到同學(xué)我愛打招呼,愛去拍別人的肩膀不管男女??赡茏员鞍?!我覺得我天生的熱情還有想去和別人好好相處。我可能在這個班沒有什么朋友才會這樣的。漸漸的同學(xué)們都不愿意理我甚至在背后議論我,笑話我。他們覺得我有病很傻逼嘲笑我的言行舉止。甚至有些女同學(xué)瞧不起我在我被后跟別人議論我怎么的傻逼說我言行舉止日龍嘲笑我,盡管這樣我還是繼續(xù)和她們打招呼拍肩膀,她們甚至越來越遠離我,看到我走來了就走開。我看到我走來了我微笑著她們有意避開我,長時間的這樣我本來沒有病也會被他們逼出病來。討厭我,厭煩我,全班的人都這樣對我,好像我是個神經(jīng)病一樣不靠近我,我心里真的好難受。我心里接受不了這些排擠。想過要想離開。初二這一年就這樣渾渾噩噩的過去了。長時間的這樣對我,心里一直被折磨著。我發(fā)現(xiàn)自己的眼睛看別人眼睛的時候不自在心里頭慌了害怕。我這時才意識到自己的問題。他們?yōu)槭裁匆@樣害我成這樣,我心里哭過。就那樣上初三了我又被分配到新的班級。還有原來嘲笑我的學(xué)生,我注重自己形象。上初三了全班還是都嘲笑我,遠離我,還在班會上班長說不要全班人歧視我,排擠我,我也是人!我聽到好悲哀啊!我更多的感覺別人誰說我壞話,多疑,猜測的心情。班上每一個人看到我都不愿意跟我說話交流,遠離我,躲避我,每當(dāng)有人這樣的時候我心里都在受折磨。其實我是很愛說話開朗的人,是她們把我逼成這樣的。她們每一個人都排擠我,都不尊重我,我地位最低。我想變回成我原來的樣子。這樣我好難受。醫(yī)生幫幫我。
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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視線恐懼癥的形成可能與個人經(jīng)歷、心理狀態(tài)、性格特點、社交環(huán)境及認知偏差等有關(guān)。 1. 個人經(jīng)歷:如文中所述,初中時在班級中遭遇的一系列負面經(jīng)歷,如被同學(xué)排擠、嘲笑等,可能導(dǎo)致心理創(chuàng)傷,進而引發(fā)視線恐懼。 2. 心理狀態(tài):長期處于壓抑、內(nèi)疚、自卑等不良心理狀態(tài),容易使人在社交中產(chǎn)生恐懼和不自在。 3. 性格特點:本身性格較為敏感、內(nèi)向,可能對他人的評價和反應(yīng)過度在意,增加恐懼的產(chǎn)生。 4. 社交環(huán)境:周圍同學(xué)的不友好和排斥,缺乏支持和理解的社交氛圍,會加重對社交的恐懼。 5. 認知偏差:對自己和他人的認知存在偏差,過分在意他人看法,自我價值感低。 要克服視線恐懼癥,需要逐步調(diào)整心態(tài),建立積極的自我認知,改善社交技巧,必要時尋求專業(yè)心理幫助。通過努力,可以逐漸恢復(fù)正常的社交能力和自信。
2024-12-20 03:40
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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建立自信心,多鼓勵自己,自己肯定自己,自己多樂觀考慮,性格上開朗起來,不敏感,不在乎,這樣就能走出痛苦了。
2015-11-15 19:36
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