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雙膝雙跨關(guān)節(jié)退行性病變是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，治療和鍛煉方法包括藥物治療、物理治療、運動康復(fù)、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖，有助于延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變；關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，能增加關(guān)節(jié)潤滑。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、針灸、超聲波等，能緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。 3.運動康復(fù)：進(jìn)行適度的有氧運動如游泳、騎自行車，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量；進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，避免關(guān)節(jié)僵硬。 4.生活方式調(diào)整：控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；避免長時間站立、行走和爬樓梯；注意關(guān)節(jié)保暖。 5.手術(shù)治療：對于病情嚴(yán)重，保守治療無效的患者，可考慮關(guān)節(jié)置換術(shù)等手術(shù)方式。 雙膝雙跨關(guān)節(jié)退行性病變的治療和鍛煉需要綜合考慮，患者應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法，并長期堅持，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，你這種情況可能與受涼或者過度勞累有關(guān)系，治療上以日常生活保健為主。平時應(yīng)注意避免過度勞累，控制好體重，減輕身體負(fù)重?？梢栽诓回?fù)重（比如坐、躺）情況下練習(xí)屈伸膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)。如果癥狀嚴(yán)重，可以服用無敵丹膠囊配合西樂葆膠囊治療。

退行性病變是一種由基因決定的，環(huán)境僅僅是影響因素建議還是找出退行性變的病根兒，然后住院治療，鍛煉作為一種輔助的康復(fù)治療方式