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低壓 95mmHg 左右的治療，需綜合考慮生活方式調整、藥物治療、監(jiān)測血壓、控制體重、減輕精神壓力等。 1.生活方式調整：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。適量運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 2.藥物治療：常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。但藥物的使用需在醫(yī)生指導下進行。 3.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 4.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，有助于降低血壓。 5.減輕精神壓力：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 低壓 95mmHg 左右雖不算特別嚴重，但也不能忽視?；颊邞e極采取上述措施，同時定期到正規(guī)醫(yī)院復診，以便更好地控制血壓，預防并發(fā)癥的發(fā)生。