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26 歲壓力大睡眠差致嚴重掉發(fā),能否恢復(fù)

掉發(fā)嚴重現(xiàn)在26歲,壓力大,精神緊張導致睡眠不足,掉發(fā)2年了一直心理特著急,生活壓力也比較大有什么辦法救救我把,現(xiàn)在感覺知己已經(jīng)好老是的,對生活都沒什么希望了,頭發(fā)快掉玩了,還白了好多,請問醫(yī)生我還有長出頭發(fā)的可能嗎謝謝了

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    壓力大、睡眠不足導致的嚴重掉發(fā)是可以改善的,恢復(fù)情況因人而異。影響因素包括精神狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、飲食營養(yǎng)、遺傳因素、頭皮健康等。 1. 精神狀態(tài):長期的精神緊張和壓力會影響內(nèi)分泌,導致毛囊供血不足,影響頭發(fā)的生長。應(yīng)學會調(diào)節(jié)情緒,通過運動、冥想等方式放松。 2. 睡眠質(zhì)量:睡眠不足會影響身體的新陳代謝,使頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)。保持充足且規(guī)律的睡眠,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境很重要。 3. 飲食營養(yǎng):缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。多吃富含這些營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 遺傳因素:部分人存在遺傳性脫發(fā),若有家族史,更需提前關(guān)注和預(yù)防。 5. 頭皮健康:頭皮炎癥、油脂分泌過多等問題也會導致脫發(fā)。定期清潔頭皮,避免過度燙染。 只要及時調(diào)整生活方式,采取適當?shù)闹委煷胧^發(fā)恢復(fù)是有可能的。但需要耐心和堅持,必要時可咨詢醫(yī)生,使用藥物治療。同時,要保持樂觀的心態(tài),相信情況會逐漸改善。

    2024-12-22 12:02
  • 回答4

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好.頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.藥療,食療和按摩對于白發(fā)人群而言,都是切實可行,方便持久的治療方法.其中,首烏,當歸,黑芝麻,核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥,可以長期服用.同時,白發(fā)應(yīng)盡量少吃動物類油脂和白糖.希望對你有幫助!

    2015-11-16 10:52
  • 回答3

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,脫發(fā)的原因有很多,遺傳性脫發(fā),疾病性脫發(fā),精神性脫發(fā),產(chǎn)后脫發(fā),藥物性脫發(fā),季節(jié)性脫發(fā),環(huán)境性脫發(fā),營養(yǎng)不良性脫發(fā),內(nèi)分泌失調(diào)脫發(fā),還有頻繁使用脫脂性強的洗發(fā)劑以及染發(fā)劑,吸煙,飲酒等,宜對癥治療為佳.如果脫發(fā)每日超過100根,連續(xù)時間在2個月以內(nèi);或頭發(fā)生長不良,日漸稀疏,就一定要早治療,不要失去最佳治療時機.要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整胃腸功能,增強體質(zhì),保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,心情舒暢,均對促進頭發(fā)生長有重要作用.試試:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量).將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度.然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi).每次6克,每日2次飯后食用,溫開水送下.此方具有生發(fā)護發(fā)之功效.

    2015-11-16 09:33
  • 回答2

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    據(jù)所述情況建議飲食生活規(guī)律,補充維生素微量元素,多吃核桃黑芝麻黑豆等,應(yīng)用首烏生發(fā)丸等觀察

    2015-11-16 06:19
  • 回答1

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    您好!由于腎精虧虛,血源不足導致頭發(fā)不得濡養(yǎng),營養(yǎng)發(fā)育不良,所以白發(fā),脫發(fā).中藥調(diào)治為佳,以固本.建議您找中醫(yī)為您辯證,據(jù)您具體情況開藥方.注意休息,睡眠充足,不要熬夜,適當運動鍛煉,增強體質(zhì).可在空閑時從事些自己感興趣的文娛活動,緩解壓力,放松心情,不要焦慮,飲食多樣營養(yǎng)豐富.良好的生活作息習慣且規(guī)律的飲食有利于您的恢復(fù).

    2015-11-16 05:58
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是白發(fā)?   白發(fā)(canites)有先天性白發(fā)和后天性白發(fā)2種。遺傳性白發(fā)通常出生時即有,或在兒童期迅速出現(xiàn)。青年人或中年人的早老性白發(fā)初起只有少數(shù)白色,以后逐漸增多。老年性白發(fā)其白發(fā)常從兩鬢角開始,慢性向頭頂發(fā)展。 查看全文»

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