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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防腰椎間盤突出，需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站。工作學(xué)習(xí)時，應(yīng)定時起身活動，調(diào)整姿勢。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定。 3.控制體重：過重會增加腰椎負(fù)擔(dān)，合理飲食，適量運動，控制體重在正常范圍。 4.避免外傷：搬重物時注意姿勢正確，避免腰部突然受力。運動時做好防護。 5.注意保暖：寒冷會使腰部血管收縮，影響血液循環(huán)，注意腰部保暖。 總之，預(yù)防腰椎間盤突出需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護好腰椎，降低患病風(fēng)險。
2024-12-23 11:26
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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腰椎間盤突出是人體的退行性變,屬于無菌性炎癥.腰間盤突出是機械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療.相反,不當(dāng)?shù)倪\動會加重病情,建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息,完全治愈后,再循序漸進做運動,但仍預(yù)防做劇烈運動.1,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負(fù)荷搬運東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒.4,平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩(wěn)定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.
2015-11-16 12:25
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,注意勞逸結(jié)合,不要勞累和著涼,平時姿勢正確,避免久站久坐等.
2015-11-16 06:45
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